脂肪君的自白书

昨天分享的文章，有的小伙伴觉得内容没有那么通俗易懂，大家都想听听脂肪君的心理话，所以今天我就把重量级的脂肪君请来了，让他亲自和大家分享一下他的心得和体会。

下面我们就有请脂肪君闪亮登场……

嘿嘿嘿，大家好，我是每天都陪伴你们的脂肪君。别看很多人讨厌我，我可是人类七大必须营养成分之一，还是你们的储能和供能大户，没有了脂肪，你们也是无法维持生命活动的哦！

脂肪君的自白书

我们是怎么出生的呢！

七大营养中的碳水化合物，脂肪，蛋白质，被称为三大能量物质，提供人类日常所需能量，一个体重约60公斤的人，日常生活正常消耗约1800大卡的热量，而食物中摄入的热量过多无法消耗时，就会转化为我们，储存起来作为供能储备。

我们在你们的身体里面总共有三个家，皮下，内脏，还有血管，皮下的脂肪就是你们平常所看到的肥肉；住在内脏的脂肪可不是好惹的，脂肪肝、二型糖尿病等等都是他们的杰作；当然最可怕的还是管道脂肪，心脑血管疾病，血管硬化等等都是健康的头号杀手，我们已经成功威胁到了你们的生命安全。

脂肪君的自白书

那么到底怎么才能消灭掉我们呢，嘿嘿，那可不容易，刚刚说过，我们是人体的三大能量物质之一，我们只能被分解，变成能量供应生命活动，所以什么拉肚子，节食，都是无法消灭我们的。只有摄入热量少，而消耗热量大，达到负能量平衡的状态，人体才会对储存脂肪的仓库发起攻击，试图分解我们供能，来维持生命。

脂肪君的自白书

分解我们需要许许多多的条件，比如一定要有酶和辅酶的参与，酶和辅酶来自于各种食物提供的营养物质，所以你又要吃，又要控制热量，这可不是一件简单的事情。

脂肪君的自白书

分解我们还需要氧气的参与，只有在氧化的条件下才可以进行分解，所以抑制氧化的东西是我们的最爱。

在这些条件都满足的情况下，你们的身体还要经过复杂的化学工序才能分解我们，即使到了最后，我们还有杀手锏，我们的好兄弟碳水化合物，它就象一座大山挡在我们面前，热量消耗时，要把碳水化合物全部消耗完，才能直面我们。运动减肥中，要维持每分钟最大吸氧量75%的状态，坚持45分钟以后，才能开始分解我们。

嘿嘿，所以，颤抖吧人类，我会永远与你们同在！

听了脂肪君的自白，大家是不是也在颤抖啊！所以脂肪君才敢说“请君容易送君难”。我想大家一定不想与那么多的脂肪君同在，脂肪君一再说，要想分解他，是需要许许多多的条件的，那到底要具备多少条件才能把脂肪君送走呢？明天将继续为大家分享！