«谷物大脑»Day2学而思
虽然大脑占体重的2%但是却消耗着20%的能量。大脑对葡萄糖的需求不如蛋白质多，为了大脑的持续稳定工作，吃一些含有蛋白质多的食物是必要的。食物的多样性对大脑来说也是必须的。
亲戚家的胖孩子大人总习惯用菜汤泡了饭给孩子吃，而且把孩子吃几碗饭来作为炫耀的资本。看来是碳水化合物摄入过多变成脂肪造成的。长此以往运动如果跟不上，先是胖墩接下来就是糖尿病了。很可怕的未来啊！
大致看了一下推荐的书，在外陪孩子活动，可以选择一些用来和孩子"比赛"游戏。感觉对宝贝也是很好的锻炼。
除了优质食物和运动，规律生活以及好的睡眠对大脑健康也是有利的。自从宝贝晚上8点30睡觉之后，情绪和性格也有了些许变化。之前是困的不行也要闹着，喊着没玩够，有时还哭，现在到睡觉时间，躺5分钟左右必保睡。早睡早起，时间也变的充裕，早饭前我们看天气还出去公园练习跳绳，做做游戏，再回家吃饭上学。
虽然大脑占体重的2%但是却消耗着20%的能量。大脑对葡萄糖的需求不如蛋白质多，为了大脑的持续稳定工作，吃一些含有蛋...
感觉家里好多食材都要清理。我个人还是比较喜欢各种豆子和面食的，而老公只吃大米饭。老公陪听了一节，决定晚上只吃菜和肉...
好多名词，包括TED上，有点晕哈，明白了大脑有他自己的喜好。这些营养影响这大脑的工作状态。食物供给出了问题，大脑也...
看到这个书名其实挺好奇的，带着好奇心听完，里面最有趣的是老年痴呆是3型糖尿病，这个真的挺有意思的，明天抽空好好看看...
第一次听到《谷物大脑》这本书是在线下交流活动中听一位小伙伴提起的，他说虽然是一本关于健康的书籍，却让他在两个月里减...
这本书的理论确实颠覆性的。人类的基因一次变革至少需要4万年，即使我们还保留着我们祖先的基因，但饮食却发生了翻天覆地...
《谷物大脑》是一本要颠覆你关于饮食健康观念的奇书。阿尔茨海默症、慢性头痛、癫痫、抑郁、焦虑、注意缺陷多动障碍，那些...
一、摒弃的食材 （1）含麸质的食物：面包，面条，意大利面，糕点，麦片 （2）加工过的碳水化合物、糖及淀粉：玉米，山...
科学提倡少吃麦麸质产品： 大米，麦片，白糖，面条，粗麦，全麦 如今糖尿病患者越来越多，甜食，碳水化合物吃太多是导致...
荐语： 这注定是一本要颠覆你关于饮食健康观念的奇书。阿尔茨海默症、慢性头痛、癫痫、抑郁、焦虑、注意缺陷多动障碍，那...
本文标题：«谷物大脑»Day2学而思
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