不少女士把健身及变大只划上等号，对举铁更是拒绝，英国23岁女子玛利（Mari Llewellyn）却向众人证明—举铁才是减肥的不二法门！
2016年秋天玛利还是重245磅（约111公斤）的肥妹，因意志消沉一度退学回家休养，她其后与男友一同健身，一周举重6天配合健康饮食习惯，一年内狂减72磅，成功蜕变成阳光美女，她开设个人专页，以自身经历鼓励大众接触健身。
玛利忆述过往的自己一直没有任何人生目标及动力，即使是最小的挫折也能击败她、使她放弃，坦言："总期望好事会自然降临，若没有的话就会自爱自怜。"
这样的她在就读大学时意志消沉，开始进食大量垃圾食物，身型因而不受控制，更一度需要退学回家休养。
玛利特别热衷于重量训练，她每周举铁6天，同时也会进行20分钟有氧运动，或几组30秒短跑冲刺让心跳加速。
她表示，身体内的肌肉比例通过健身大幅增加，令她更为强壮外，还令她需摄取更多卡路里供肌肉生长，从而更易减脂。
玛利建议有意健身者先从小事做起，并表示自己当初也只是每天散步一次并逐渐改变饮食习惯，还告诉自己每星期减两磅便可。
她亦以自己作例，健身不只代表减轻几磅，亦认为大家不应被体重计上的数字定义了快乐，个人感觉要重要一百倍。
网友评论