近期充电小感~
一、 悦纳自我，做自己生命中的贵人
罗伊.马丁纳曾说：“我生命里最大的突破之一，就是我不再为别人对我的看法而担忧。此后，我真的能自由地去做我认为对自己做好的事，只有在我们不需要外界的赞许时，才会变得自由”。以前这句话出现在我的脑海时，总觉得表达不全面。直到学习了GYD教授的自我觉察与关爱后，我才懂得，原来这就是所谓的自我悦纳。
悦纳自我，首先要无条件地接纳自己所拥有的一切，不论好坏都去勇敢接受。其次，悦纳自我就是要喜爱自我、肯定自我、肯定自我的价值，拥有自我效能感。最后，悦纳自我还应该珍惜自己的独特性，不对自己提过高的目标，要善于利用时间，不断学习充电，定期反省自己，多对自己进行奖赏和鼓励。当然，悦纳自我还应建立在正确认识自我的基础上。具体可以从以下三个方面认识自我。
1、在比较中认识自我。《旧唐书.魏征传》中指出“以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”因此，以他人为镜可以照见人际交往中的自我，是获得自我认识的重要来源。但要认识自我，还应在比较中形成相应的策略，既不能贬低自己，也不能抬高自己。在比较的过程中，我们要认识到他人与自己的优缺点，要接纳别人的优点，同时看到自己的有点与缺点。改正自己的缺点，发展自己的闪光处。这样才能在与他人的比较中保持良好心态，形成正确的自我意识。
2、在反思中认识自我。曾子曰：吾日三省吾身。借用到自我认识中就是要经常反思自己在生活中的点点滴滴，总结出与他人相处，与自己相处时是否有过错，是否有需要改进的地方。
3、从经验中认识自我。不管是失败还是成功的经验，都要善于总结，强化好的方面，改善不好的方面。不仅如此，我们还要对自己的未来有一个良好的期待。即使是面对挫折，也要保持一颗积极向上的心，才能正确认识和看待自我。
一句话，就是要做到自爱自省自律自力，追寻内心世界的强大自由不是放纵、自大、自私，而是要在逆境下做更好的自己。
二、 情绪管理，拥有中正平和的心态
“人的情绪具有传染性，并具有放大作用，从你这里传出去的情绪也会回到你这里”“关乎人文，以化成天下”听了GZQ教授幽默风趣、富有内涵的讲座使我对情绪管理有了一些新的认识。《一生的资本》中有一句“任何时候，一个人都不应该做情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪，无论境况多么糟糕，你应该努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来”。是啊，很多血淋淋的案件都向我们诠释了情绪管理迫在眉睫。我们要做自己情绪的主人，拥有中正平和的心态，以人为本，学会换位思考。以中正平和的心态面对生活的一切。
三、 助人自助，掌握积极快乐的钥匙
“授人以鱼不如授人以渔”是常常回想在耳边的一句话。听完WP教授关于专业成长的互动讲座后，我对这句话又有了新的感受。把这句话运用到心理学实践上，那就是助人自助。它有两层含义，一是帮助别人解决问题，二是自己帮助自己、调节自己，如果快乐有钥匙，那一定要把快乐的钥匙放在自己这里。在平时的工作和生活中要学会印象管理，在技能学习方面要拓宽眼界，兼收并蓄，并在实践中刻意练习、保持热情。
总之，几天的充电时间转瞬即逝，可它带给我的收获永留心间，它如同一束光照亮了我的前行道路。希望自己向着光不断成长，不断完善，更愿把自己活成一束光，做个心存童趣的大人，把这份有力量的快乐带给自己和他人，努力成为照亮自己内心的一束光。
彩蛋——金句分享
1、“变态见多了看谁都正常”
2、“你看到的都是你想看到的”
3、“活在对方的角度审视对方的言行”
4、“运动和健康的体魄让人自信和快乐”
5、“社交关系，是决定人生幸福的关键”
6、“事出并非要有因，先解决问题再说”
7、“一个人的自信是内化了别人对自己的感受”
8、“快乐的钥匙要永久放在自己这里”
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