现在的孩子缺睡眠

作者: 开心花米粒 | 来源:发表于2024-01-01 21:40 被阅读0次

保持睡眠时间
现在的孩子最缺的是什么
睡眠和说服有什么关系？
安
亲子时间管理打卡D9
这一款生发油的效果杠杠的
稀缺
不熬夜挑战，21个暖心晚安故事，伴你一夜好眠……
第一次20220418
如何培养孩子良好的睡眠习惯（阿莲的每日一省572）

小V是我10年前的学生，乖巧懂事情商高，深得老师们的欢喜。毕业后她仍不时会来看看老师们，尤其是我和她的班主任G老师。渐渐地，小V的妈妈也与我和G老师成了朋友，我们仨每过一段时间就会聚一聚，聊聊家长里短，聊聊孩子。

今天我们仨又相聚一起。我们聊得最多的自然是孩子的读书问题。让我最有感慨的是现在的孩子睡眠时间严重不足。

G老师的孩子今年读高三，每天早上六点四十就要到学校，而晚上回到家已10点多，然后吃点夜宵、洗漱之后，还要看会儿书或刷会儿题目，通常不会在12点前睡觉。

照此算来，孩子每天的睡眠时间只有六小时。每个年龄段对睡眠时间的需求不尽相同，青少年（13～18岁）通常需要8～10小时的睡眠时间。有资料显示：

长高与睡眠时间相关，对于青少年而言，建议在10点左右进入晚上睡眠时间，保证睡眠时间在八小时以上，因为生长激素在人进入熟睡的时间段，一般是晚上1-2点的时间，有较大的分泌高峰，所以要想长高，就不能熬夜，要早点入睡，进入深睡眠的时间要正好是处于晚上1-2点的这个时间，有利于生长激素高峰的分泌，作用于患者的脏器和肌肉、骨骼的发育，有利于人体长高。