HOW
1、以写作产出数量X质量的顶峰为工作量目标
2、周/日——目标工作法
——晚上列明天的任务清单
——今天完成任务清单后就结束工作（不添加任务）
——1周结束后列下周任务清单
3、周回顾：未来有什么目标？如何通过每周任务来实现目标
4、每周放假1天
5、休息：完成1天中最重要的任务的一部分后才可以开始休息
6、三餐外加2个小餐
7、增强动力：写下目标
8、增强动力：环境——有序、安静、纸
9、建立标准模块的日程
10、三类任务：A、影响5年；B、影响6个月以上；C、影响6个月以下
11、对目标无益的项目立刻停止
12、忽略“孤儿”任务
13、双流原理：周六创意流，下周五编辑流
14、T型阅读
15、拓展创意来源
16、记录工作日志
17、发现“伪工作”时间——C类工作
18、网络斋戒
19、系统化训练
——1月：周/日目标法
——2月：增强精力：早晨日程、运动、饮食、每日目标
——3月：ABC三类任务搭配比例
——4月：双流原理
——5月：记录工作日志
——6月：限制网络使用
——7月：制定每日、每周工作量
What
1、“一日冠军” VS “每日平均效率”
2、休息是为了暂时离开工作，而不是完全恢复精力
Why
1、他获得高新的原因在于他培养自己能力所付出的几千小时
2、制约产量的因素是精力。
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