关系

《亲密关系》这本书第一章第一句话就是：

“寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。”

多内观，把关注点放在自己身上，也适用于各种关系。而不是总盯着对方，期待对方改变。

最毁灭关系的，就是把注意力集中在“期望对方怎么样”这件事上。

铭记这句话：“通往地狱之路，是用期望铺成的，期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外”。

很多人总是对其他人有不切实际的幻想，必然幻灭。不过幻灭也没什么，幻灭是灵魂给我们的礼物，让我们能从对外寻求快乐的错误思想中跳脱出来。

亲密关系最无辜的一点就是：亲密关系在治愈我们旧伤的时候，首先要我们体验旧的伤痕。而在此过程中，我们往往误以为是对方给我们的伤害。（这个锅背的也是够冤枉）

很多人在亲密关系里像个孩子，如果没有被满足归属感和重要性，就会有四种行为阶段性出现：

1：想尽各种办法求关注；

2：我偏不按你说的，哪怕很小的事；（关系里的权利斗争）

3：报复；

4：破罐子破摔；

每个人都有的菩提心，希望年轻的女孩儿们不要被猪油蒙了心。

将关注力回归到自己身上，才是一切关系的正确打开方式。