大家好，我是涂涂老师，很高兴能和大家共同开启30天的精油知识学习之旅。
免责声明：本文提到的所有精油用法仅限于CPTG（安全、质纯、有效）认证的精油，精油不是药物，不可代替医生或医嘱，我们倡导自然方法保健。我们推荐的精油使用方法，是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法，是个人使用案例汇总，供大家参考。
Day20/30 感冒发烧小专题
冷知识：感冒原来是不叫感冒的！很文雅地叫感风——也就是外感风邪！那些吹风受凉导致的感冒叫做伤寒——伤于寒气。而中暑感冒叫风温热病。那为啥最后就叫感冒了呢？
宋代有个官员某次伤寒了，当天没去上班。次日去的时候，单位里有一个签到簿，需要写下请假的原因，于是此君大笔一挥：感冒！过不久上司就找来了：喂喂喂，你解释一下感冒是神马东西！此君淡定地回答说，偶感风寒，外冒于表也！从此，这个奇怪的名称流传开来最终取代了它的正式名字~
因为感冒发烧经常令人手足无措，因此我们单独列出缓解感冒发烧的一些方式：
Day20/30 感冒发烧小专题
一、日常防护：
多喝柠檬精油水，备选莱姆，葡萄柚。在家多多香薰保卫，预防感冒。
二、感冒初期：
柠檬、薄荷、薰衣草，各2~3滴，滴在玻璃或陶瓷杯中，用200-300ml开水冲，双手合在杯口上，留一个小开口。通过开口嗅吸热气，待水没有热气后，把水喝掉，一天2-3次，感冒鼻塞状况好的会比较快哦。注意眼睛要闭上，避免刺激到眼睛“开心的流泪”。先轻轻吸气，慢慢加深。鼻塞不严重的话，据说有“穿墙”的感觉，一下子鼻子就通了。（温馨提示：平时喝柠檬精油水用温水或者凉水哦！）
三、较为严重感冒：
自制感冒炸弹54321（空胶囊+保卫5滴、牛至4滴、乳香3滴、柠檬2滴、薄荷1滴，），每天三次。
Day20/30 感冒发烧小专题
四、细胞律动法退烧：
1、首先将叶子类精油如薄荷、尤加利、迷迭香稀释涂抹前胸部，避免胸闷；
2、种子类精油涂抹腹部，加速消化系统吸收精油。
3、趴在床上，涂抹背部，从腰部至后颈单方向按顺序涂抹：椰子油10滴，肉桂2滴，牛至2滴，百里香2滴，薄荷2滴，茶树2滴，尤加利2滴，乳香2滴，薰衣草2滴，广藿香2滴。
4、后背涂抹完毕同时将精油按顺序涂抹足底。（缺三种精油没问题）
5、涂抹后将50度左右的热毛巾拧干后热敷于后背，并在毛巾上面盖一层塑料袋，最后盖被子。在床上趴着20分钟，小睡一觉最佳。
如果发烧较为严重（39度以上），一小时后请再做一次，可以涂抹额头、脖子、腋下、足底、背部。
五、注意事项：
1、可以一天三次，直到体温正常。
2、精油不要混合，分层涂抹为上。
3、顺序不要改变，每种两滴左右。
4、以上推荐方法，仅限理疗等级。
5、婴幼儿需要1:200/100稀释使用，不宜内服，用之前可咨询您的老师。
（参考精油侠Max退烧仪式）
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