文/葭州寒雪
到现在为止，我们总共学习了6个基础观念，分别是：产权；生产；困境；担当；改进；和健康。
总的来说，健康应该是所有观念中最重要的。那么，重视孩子的体能是家长特别主要是事情。
一个人体能好，那么他才会有很好的表现出他的心智。我们需要科学地培养孩子的体能。健康是一切活动的基础。
那么，如何让自己的孩子有健康的身体呢？方法如下：
1 多吃动物蛋白而非植物蛋白
2 尽量降低糖是摄入量
我们如果不懂，就会盲目地去补充营养。例如，我们会补充各种汤类，各种中药等等。如果我们不关注科学，只是一味地根据网上，或者某个打个专家的名号去给你的建议，我们还是要理性。毕竟，我们不能来拿孩子的健康当实验。
当我们抚养孩子的时候，孩子可以走，就让孩子去走；孩子可以跑，就应该让孩子跑。我们作为家长，不能扼杀孩子的体能锻炼。于是，孩子能够跑的时候，就努力让他跑，家长千万不能代劳。
作为家长，我们总希望我们的孩子能够发育良好，我么希望他们有健康的体魄，我们希望他们有高的身高，这样我们最起码咋外边和体质上不会输给其他的孩子。
很早之前，在15-16岁之前，我们国家孩子的身高是高于欧美同龄段的孩子的。但是，在15-16岁之后，我们的孩子整体身高最终输给了欧美国家。要知道期中缘由，就是我们的动物蛋白摄入少，并且豆类制品摄入过多，导致孩子的生长发育变缓慢，整体身高就走下坡路。
豆类制品中含有大豆异黄酮，他能够让孩子们的骨垢线闭合，孩子身高就增长缓慢。因此，我们要特别注意孩子豆类制品的摄入，不要让我们的无知导致孩子健康输掉。
减低糖的摄入量
糖，进入体内，让我们胰岛素增加，血糖会升高。糖摄入量过多，导致孩子身高受限。
糖也能让人衰老的更快，因为这个东西让人上瘾。亚洲的人摄入量更多，跟我的饮食习惯有很大的关联。我们大部分爱吃粳米。粳米然我们的糖含量更高，蛋白的深入也就会降低。
亚洲人的饮食习惯，还有饮食结构，导致我们的糖摄入多。这导致我们亚洲人的糖尿病的患病率高于欧美人。这说明饮食结构和犯病的关联是很大的。
日本，有一段时期，不吃肉，导致他们的身高很低，越是贵族，身材越是矮小。贵族不吃肉，只有贱民才吃肉。这一政策和流行，让日本人遭受了很大的灾难。
日本的饮食放弃四脚兽肉，让人们换上了“脚气”，让他们一度失去患病率非常高。这一切都是因为动物蛋白的缺失。
英语中有句话说“You are what you eat.” 我们吃什么，最后我们就是什么。健康很重要，那就要调整饮食结构，多去运动，培养好的运动习惯。
饮食结构中药多摄入动物蛋白，同时减少糖的摄入量。运动习惯，就是越早培养越好，很小培养起来的习惯最有可能坚持一辈子。
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