梦蝶讲述
我们一直都认为睡眠是随着天黑就自然犯困，小时候经常这样认为。长大后的我们发现，上了年纪的长辈们，常常都说睡不着觉。今天的我们才知道问题在于我们从一个新生儿逐步进入到这个纷繁复杂又高度机械化的人类社会，渐渐失去了睡眠的能力。
现在不管是成年人还是小学生，都无法拥有婴儿般的睡眠了，因为手机等电子设备他们的吸力如此之大，让人们睡觉前都不忘刷朋友圈。学生们更会因为高考的压力而减少睡眠，因为他们舍不得花时间睡，有时候趴在桌子上睡。我们错误的把睡眠放在一个很低的位置，就是能省则省，用多点时间来学习和工作。殊不知这是大错特错，我们人类作为生物界其中的一员，对睡眠的要求比较高。我们不要为了一时的成功，常常做着这种不眠不休的反生物实验。
当你兴奋地讲着自己学生阶段是怎样以熬夜为自豪，在宿舍里出了名的喜欢拿手电看书到一两点。回想过往的岁月，因为无知而让身体做出反常。随着岁数渐长，难以入睡是常事，进入梦乡更是奢侈，多么羡慕人家甜甜的进入梦乡。变得无精打采的你，有时还不知道自己为什么最简单的睡眠都会让你感到有压力，而这种无精打采还一天接一天地叠加呢。
反思自己的生活习惯，尤其是睡眠的习惯。要想真正做到有独享你睡眠时间的生物，那就切断这个以外部世界连接的桥梁吧，脱离电子设备巨大的吸力，还原本来安静的自己，这样才能安心享受你的睡眠。我相信众多因睡眠受困而烦恼的人，或许正在看这篇文章，当你也有同样的困惑时，我们一起来改掉坏习惯。
获得一个好的睡眠非常重要，因为它关系到你的身体健康。原本频发的口腔溃疡没有再发生了，每天醒来之后神清气爽，吃饭变的有胃口了，这些都是健康的人体应有的表现。但要做到拥有初生儿般的睡眠并不容易，因为年纪大的长辈们，总爱把很多不必要关心的事情放到脑子里，这就会造成它有过多的干扰，让你的心、脑无法安静。当我们把一切放下，别把心当成闹钟一样时刻在提醒你，把它调成安静模式，告诉自己，重新遵循自然界的规律，日出而作，日落而息。
很多人说，我想睡个好觉，把手机扔了，这样就解决问题了吗？心还在牵挂手机呢。其实，我们也可以做很多种选择，半个小时的睡前阅读也很不错，看每个人的喜好和年龄相结合。当然，你也可以选择做其它，比如跟你的伴侣聊天，或者你有听书的倾向，就可以睡前听半个小时。还可以选择冥想也特别容易安静，选择有很多，我们可以选择适合自己的。
人是万物之灵，因此就会经常做一些超越生物之事。熬夜就是其中一种反生物规律的行为。现代社会的竞争压力很大，我们为了考试和工作而熬夜义正言辞，但是却拖垮了身体，第二天带着熬完夜后疲惫的身体，你还能达到正常状态的去学习和工作吗？想要好好睡觉，更进一步，想要拥有一个健康的身体，切记，要按时睡眠。人的身体修复和机能的调整是有特定时间的，错过了你就失去了一次身体充电，重新焕发生命力的机会。这个时间就是10点到凌晨2点。最理想的状态是10点，当然，如果实在有很多事没做完，那我建议你入睡的时间不要晚于11点，这是大部分人在没有突如其来的加班情况下，比较容易达到的时间。
不要光看我的文章哦，还要结合行动，当你去实践了，就会真真切切的感受到这些小改变带来的大改观。坚持改变睡眠的好习惯，告诉自己，拥有健康才拥有一切。
原创文章
网友评论