培养好习惯

程学英周口太康焦点网中九坚持分享第284天2018.12.5星期三

今天看到一篇文章，名字就叫《有效培养习惯的七个建议》，读到文中提到的七个建议，觉得每一个都可以和我们的学习和团队联系起来！

第一，设定一个阶梯模型。把大目标切割成一个个小目标，小目标更容易实现。这跟焦点里注重一小步的行动，小改变带来大变化都是相通的！

第二，如果在社群里找到榜样的力量，找到归属感，社群就可以帮我们养成长期的好习惯。我感觉现在我就是在这样的社群中，受到一直努力的小伙伴的影响，在刘老师创建的平台上学习，“小步精进，抱团成长！”这就是一个互相信任与赋能的学习团体！

第三，在培养习惯之前，先搞清楚为什么要培养这个习惯，会让你更容易去行动。这就是要知道你的初心，并以终为始，知道自己的目标在哪里，心在哪里，更有坚持的力量！

第四，越简单，越能坚持到底。要学会消除眼前的障碍，分解困难，化难为易，才更容易坚持下来！

第五，行动改变了，思想才会随之改变。现代心理学家提出，人只有先行动起来，哄着大脑，让他意识到，改变是可行的，并多用正向的说法鼓励自己，慢慢思想就会随之改变！也就有了坚持的思想力量！

第六，把一件事变得有吸引力，并从中获取一定的成就感，也更容易坚持做下去！

第七，反复铭刻某件事，重复的次数多了，身体就会认可这个行动，把事情变成惯例，好习惯也就容易养成了！贵在坚持啊！

希望这篇文章能给自己带来激励的力量，也感谢遇见的每一个给我榜样力量的小伙伴！遇见你们真好！感恩感谢！