今日减肥纪录

早餐：鸡蛋一个，玉米一大根，牛奶200克

午餐：葡萄干面包三片

晚餐：大闸蟹一只，红烧萝卜，笋干红烧肉，土豆羊排

一鸣酸奶一杯

总之，今天很饱。今天七七八八的能耗很多，很累。饮水量下午偏少

情绪波动也大，调整调整。接下来都是阴雨天气。好好减吧！。

今天听到一句话很不错：所有的不开心都到此为此，明天又是阳光明媚的一天。