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春天在家里简单易学的肝保养

春天在家里简单易学的肝保养

作者: 辉夜姬77915 | 来源:发表于2022-02-08 10:08 被阅读0次

1 《黄帝内经素问·四气调神大论篇》:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

释义

春季的三个月谓之发陈,是推陈出新/生命萌发的时令。天地自然都富有生气,万物显得欣欣向荣。此时,人们应该入夜即睡眠,早些起身,披散开头发,解开衣带,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中漫步,使精神愉悦,胸怀开畅,保持万物的生机。不要滥兴杀伐,多施与,少敛夺,多奖励,少惩罚,这是适应春季的时令,保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气,便会损伤肝脏,使提供给夏长之气的条件不足,到夏级(季)就会发生寒性病变。

2 用砭石板刮肝经就是大内侧从大腿根部向膝关节轻柔刮300下,一个月效果明显

中医上认为,刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄等症状,有些人还会伴随着易怒、眼干。

也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。

3 六字诀:是一种祛病延年的呼吸吐纳法,根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协调脏腑,平衡阴阳祛病延年。、嘘字治肝病法

嘘,读(xǖ)。嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸肋胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。

4按揉太冲穴,太冲穴位于足背的第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中,是肝经上的重要穴位之一,具有疏肝理气的作用,因此可以治疗肝功能异常以及肝郁气滞导致的相关症状

5 此外,还有动作解肝郁法:《内经》说:肝有病,其气流于两腋,因此要宣两腋——具体做法就是:两个手掌交叉,抱着后脑勺,撑住了,手与肩膀齐平,尽量撑开拉住。这个动作一下子就把这两腋宣开了。然后,维持这个动作慢慢左转,在左转的过程当中,两腋不许合上,慢慢地左转,转到最靠边的时候,屏住呼吸待一会。然后,再慢慢地正过来,再右转。眼神啊,要拼命地往最后面看。眼睛也是肝所主,所以往后看。保征每天坐在办公桌前左右各做六遍。这是解肝瘀滞之大法。

6治疗肝病的时候,一定要先恢复脾和肾的功能。从阴阳五行来讲,水能生木,而肝为木,肾为水,肾水生肝木,肾水就相当于肝的根本。肾水要想生肝,肾水首先一定要足,而肾水的是否充足跟人体脾胃的功能十分相关。只有脾胃的功能健全了,才可以充分消化食物,获取最好的营养,这样才可以增加肾精,达到补肾的目的。肾水充盈后,肝就有了根本,就会逐渐好转,水对应肾,木对应肝,水生木,所以想补肝的话先补好肾,这叫虚则补其母。在家做做导引功法,比如易筋经,八段锦,五禽戏,都可强身健骨达到养生目的,但练习导引功法时要有师傅带,因为地点,时间,心情,动作和呼吸,气的运行都是有要求的。

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