你失眠吗?

作者: 原上青草 | 来源:发表于2022-03-27 22:47 被阅读0次

最近,又开始失眠了!认真总结了一下失眠的种种原因,以便以后能够多多注意,尽量避免!

第一: 晚餐不能吃太饱,而且还不能吃太多肉或太辣的食物,也不能吃太晚!这些都会导致肠胃负担过重,从而影响睡眠!

第二: 下午或晚餐不能喝茶或咖啡,也不要服用温补的保健类药物!这些都会使我们的神经亢奋,精神不能安宁,所以难以入睡!

第三: 起床过晚或午睡时间过长。人每天平均睡眠的时间就那么长,起床太晚会影响精气神,午睡太久晚上又没有睡意,总之都会影响我们体内的生物钟,因此,为了拥有良好的睡眠,要尽量规律作息,不可过度放纵自己!

第四: 神经紧张, 心事重重, 压力太大都会成为失眠的巨大威胁。不用为日后的工作生活焦虑,一切皆有定数,知人事,尽天命!其他都交给时间即可!

写到这里,已经很困了!关灯!睡觉!

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