最近，又开始失眠了！认真总结了一下失眠的种种原因，以便以后能够多多注意，尽量避免！
第一: 晚餐不能吃太饱，而且还不能吃太多肉或太辣的食物，也不能吃太晚！这些都会导致肠胃负担过重，从而影响睡眠！
第二: 下午或晚餐不能喝茶或咖啡，也不要服用温补的保健类药物！这些都会使我们的神经亢奋，精神不能安宁，所以难以入睡！
第三: 起床过晚或午睡时间过长。人每天平均睡眠的时间就那么长，起床太晚会影响精气神，午睡太久晚上又没有睡意，总之都会影响我们体内的生物钟，因此，为了拥有良好的睡眠，要尽量规律作息，不可过度放纵自己！
第四: 神经紧张, 心事重重, 压力太大都会成为失眠的巨大威胁。不用为日后的工作生活焦虑，一切皆有定数，知人事，尽天命！其他都交给时间即可！
写到这里，已经很困了！关灯！睡觉！
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