精力管理

精力管理是时间管理的精髓，最近新调职岗位上一个月明显感觉到精力管理跟不上。感觉特别累，不断的反思自己自己的时间和精力都去了哪里？

一：充足的睡眠是前提

“睡的好才能学的好”，睡眠质量充足我们的精力才会充沛。上个月的自己因为要适应新的教学环境工作繁忙，感觉每天都有改不完的作业。心情很烦躁自然就会产生想跳槽的冲动，无影中睡不好午休不好，身体就会给自己发来暗号。

上个月自己嗓子哑了，牙龈上火吃了尽一个月的药。每天下午自己都没有精神，特别难受。失眠睡不好的时间里虽然自己睡了但是没有睡着，后面又因为累会想再花时间去休息。

二：把时间和精力放在重要的事情上

每天24小时，除去工作吃饭睡觉的时间，留个自己的自由时间特别的上。而学习声音训练课对我来说又是迫在眉睫，我的日常除了工作内容外就需要把更多的时间留在学习和训练声音上。因为我声音训练课这周就要结束了，现在开始老师让复习之前所学知识，如果我不留出充足的时间去复习，就不能掌握好声音训练课的技巧。现在老师领着学自己都学不会，以后在自学成功的概率真的挺难的！

现在信息化时代的来临，每天的垃圾信息特别多。我们需要排除更多的干扰，把精力放在重要的事情上去做。不然到晚上重要的事情扔没有完成自己就会焦虑不安。

精力管理需要我们不断的选择，坚持把充足的精力用在做正确的事情上，持续精进自己。相信每个人都可以有成长和收获。