Day 1: 人在职场，难免有负面情绪，感谢壹心理平台上这个活动，皆由此，觉察自己，并提升自己的能量。
今天的可选打卡主题有三个，我倾心于第一个和第三个，久违的跑步从上周六开始重启了，跑前做了简单跑前拉伸，然后围着小区开跑，跑得非常慢，跑到600米时有点累，不想跑了，走了几步平息喘息，然后接着跑，跑完微微出汗，身体感觉轻盈一些～
今天中午午休时间做了《负能量释放》的冥想，该冥想有讲解，和着音乐，讲解员语速很慢，刚开始有个放松环节，随着深呼吸的进行，心情似乎愈加开阔，内心好像有大大的空间里，而不是之前被堵和塞满的感觉，当呼吸正常后，竟然很快入睡了，大概15分钟后醒来，醒来后较睡前比，人似乎轻松了一些…
Day2: 我的5个优点
1）善良
对深处窘困的人们满怀怜悯，不会轻易伤害谁。比如当我看到我儿子同学的妈妈，单亲家庭，一个人供养孩子，我就经常光顾、照顾她的店，在不知不觉中帮助她。这一点让我有了良好的人际关系，让我和周围的人保持着和谐的关系，他们乐于相信我，靠近我。
2）宽容
我能够接纳和理解很多人和情景，不管是家人、同事，还是陌生人，我觉得他们都无恶意，一定有他们所为的善良初衷；我能接纳的士晚点儿、迟到，我能理解飞机延迟起飞…我觉得那些都是可以理解的。
这一点让我内心很平静，不容易有强烈的情绪。
3）沉稳
我是个相对比较慢性子的人，在遇到突发情况时，周围人在抓着头发惊呼，而我在观察和思考应对策略。这一点让我能够把握局势，很好地处理突发状况。
4）善于发现年轻人的进步
我总是能够发现年轻人有所进步的点，并不吝地说出来，一般他们都会被赋能或得到激励而更加努力。这一点让我获得“影姐”的称呼，我很享受这个称呼，我觉得这是我被尊重的结果。
5）乐于美食
除了正常一日三餐，我还会做生日蛋糕、饼干和面包，都是自学出来的，被孩子赋予家里面的一级大厨。这一点让我很容易收获满足和快乐。
Day3: 一束花的疗愈
忙碌工作的一天，高楼林立的城市，显少的自然风景，似乎也缺少了闲下来的时间～
倘若是周末，也许会有清闲时光，然后去公园感受一下纯自然，但为了完成今日主题特意网上订购了一束花～
花在我看来也算是生活的奢饰品了，一年也买不了多少次，忙碌几乎占据了生活的全部，忙着照顾家人，忙着处理工作，忙着干公交，连给孩子讲道考试题都是忙完家务挤出来的……
这束花的到来给了我不一样的心情，修剪完下面的枝叉，找了个闲置的杯子放进去，正好铺满整个杯子口，儿子帮我把保鲜剂倒进水里，一束包含玫瑰、康乃馨、菊花、星星草的花束就这样展开来了，看到开着的花，人的心情不由自主地好起来，嘴角也微微上扬，原来生活是需要点缀的，即使再忙再累……
Day4: 温暖的家
又是工作忙碌的一天，晚上加班下班后，拖着一身疲惫坐出租车回家，甚至都没有看手机的一点欲望，本来有个放快递点2天的快递要取，实在太累就没去，直接上了楼…
吃完饭补充了一些能量，老大要给我讲他近几次考试的错题，讲得津津有味，老二也凑过来听，他说他听不懂，自然，一年级怎么能听懂六年级的数学题呢？
孩子们都上床睡觉后，我开始看《毕淑敏心理咨询手记》，21:50-22:22，看了1.5个故事，时间过得很快。看书可以让一个人安静下来，情绪也会平和很多。案例中似乎是咨询师疗愈来访者，但实际上它也在滋养我，愈发喜欢心理咨询类书籍～
我喜欢跟孩子们在一起，我喜欢阅读心理类书籍，而这些都在家里，家是我力量的来源，是我温暖的港湾……
Day5: 收纳原来需要时间
今天下班到家已经21:10，凌乱的客厅看起来确实让人很心烦，前几天都是因为太累而懒得收拾，今天借由今天的打卡主题收拾一下吧……
首先把阳台的衣服摘下来，取掉衣架，衣服继续堆在沙发上，衣架整理后放阳台～
沙发上堆满了衣服，偶有几只袜子，孩子的衣服居多，正好有一大两小的收纳筐，大筐装老大的衣服，俩小的装老二的衣服，大人的衣服收到衣柜～
上衣采用肩中部后折后再从衣服中部后叠，这样叠衣服很快，我经常这样处理；裤子一般折三折；袜子一对卷一起；内衣分类堆放；每人的衣服堆一起…
本以为自己收拾很快了，当所有衣服叠完后抬头看时，已经22:00了，好在今天是周五，若是平时怕是自己不肯牺牲睡眠时间来收拾的吧～
不过，收纳完毕后的整洁利落还是让人很清爽和欣慰的……收拾或收纳也是整理心情和思绪的过程，通过这个过程，把环境整理成了自己内心想要的样子，恢复成自己期望的模样，心里就舒服了，我想大概是这样子的吧……
收拾前的样子
收拾后的样子
Day6:放松，身体更重要
昨天，我们公司某部门一同事晕倒，后被120拉走，听他部门的同事说，最近这位晕倒的同事特别忙，之所以晕倒，可能是这个原因……
今天的打卡主题，我本想去找条从没走过的路去走走，但考虑到自己还要听课、给孩子辅导作业、改简历、做饭，似乎没那么多时间。后来看到公司工作群里又在安排工作，不免有点儿上头，很生气，但也无处发泄，就咳嗽了好一阵……
晚上去做了艾灸，龙脉灸，趴在那里时忽然想到身体放松练习，心想，内外兼修这个主意似乎不错，就开始做身体扫描，主要是背部的身体扫描，从上到下，慢慢地体会和觉察，不跟身体进行对抗，一切顺其自然，当身体放松下来，身体也告诉了我它哪里不舒服，就这样跟身体进行了一轮对话，结束时身体似乎很轻盈了，不再那么沉重，我想应该是艾灸和身体扫描的合力作用吧！
Day7: 给母亲打电话
其实平日偶尔也会给母亲打电话，近段工作比较忙，似乎也有10多天没打了，趁今日打卡主题打了一个…
第一次打的时候，她在小卖部买吃的，说是明天去我舅舅家给我姥爷十月初一烧纸去，买一些吃的。简单聊了几句就挂了～
第二次打过去的时候，她在家里，吃零食呢。说到吃零食，以前很少看到她吃零食，因为父亲节俭不给她买，父亲去世后，母亲自己一个人会偶尔买一些吃，放开了自我吧～
我们聊了她最近的零工打工情况，她没上过学，不太会算，她说昨天她工作了12个小时，人家给了144元及额外的10元饭钱，一直以来是8小时实际干9小时挣120元，我帮她算了一下具体是怎么回事；后来聊到一位97岁高寿的亲戚去世的安葬仪式；最后聊到水龙头换滤芯的情况，她想把用过脏的重新洗洗再用发现不奏效，我说那个滤芯又不贵，没必要，直接用新的一件就可以……
母亲今年69岁，身体还算硬朗，通过打零工可以让她的生活充实一些，尤其是跟一起干活的老伙计聊聊天说说话，不至于无所事事而感到孤独和不被需要，作为儿女也放心～
今年十一回老家，发现母亲跟弟弟一家很融洽，彼此独立而又互相关心，我虽远在深圳其实很安心……
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