改变
任何时候开始都不晚
晚的是从来都不开始
十月
开始四字头人生
回看过去四十年
感觉人生虚度
听完活出生命的意义
不禁思考自己的人生意义在何处
半生已去
莫回头不停留
活在当下
重启
# 关键词
1. 重启
2. 复盘
3. 4点起床
4. 晨间日志
5. 九种复盘维度
6. 硬本领
7. 手账
看@逆熵增者的复盘日志给我很大帮助，复盘逻辑逐渐清晰
一、学习
默默记单词完成31天单词打卡
本月终于完成初中核心词汇表2140个单词，耗时615天，总共学习4028个单词，平均每天记忆新单词6.5个
在阅读、语法、听力层面需要尽快提升
二、健康
1、运动
10月黄金粥搅动的运动跟粥似的，一塌糊涂，运动极少
攀岩2次
1小时五兽行
2、饮食
饮食层面回顾10月餐饮记录，特点碳水高，维生素、蛋白质、粗纤维、饮水均少，用餐不规律
3、睡眠
14号开始每天4点起床，坚持的很好，第一周挺痛苦，通过适应期基本是同步闹钟比闹钟提前2-5分钟自然醒，唯一的问题8点左右有一回会特别困整体精神状态还不错
4、疾病
食管返流太折磨，持续不好4年，通过10月的饮食记录吃得过饱，不规律饮食是主要问题，继续记录观察1个月，在思考决绝办法
三、阅读
1、人生效率手册
2、曾国藩的正面与侧面
培养读书习惯真的很难，别人看一页，我才看半页，不懂还要回看，10分钟就要困，会到方法论，需要找一本阅读方法方面的书学习训练
四、娱乐
1、电影 我和我的家乡
2、电影 金刚川
五、理财
1、统计财务保底
2、10月开销记账
通过记账知道10月的开销，不在花多少钱心理不明确，家里生活开销主要是老婆，需要和沟通关于理财记账习惯问题。
通过财务保底计算，清楚自己的最低生活成本，不算不知道，数字惊人的可怕，老话说吃不穷穿不穷，算计不到就受穷是这个道理，短期几年不是问题，几年下来不计算可能会多花掉几十万上百万。
六、亲子
1、惠州温泉之旅
2、东航小小飞行员
3、广州攀岩比赛
4、阳朔飞拉达
总体不错，除了活动，平时在一起进行的活动不多，如一起读书，一起玩桌游等等基本没有。
反思：
1、健康维度10月做的相当不好，11月首要提升健康维度，增加运动量、规律饮食，8成饱，增加睡眠时间。
2、阅读进度缓慢，阅读方法不对，找到一本介绍绝对方法的书先阅读，正所谓磨刀不误砍柴工。
3、娱乐层面，微信、抖音时间太长没有特别记录但是一定时间长，11月记录微信和抖音时长。
11月计划：
学习：
35小时英语
14小时书法
阅读：
如何阅读一本书
快速阅读训练方法
番茄工作法
如何吃掉那只青蛙
定投十年财务自由
健康：
corssfit 8次
攀岩8次
五兽行15小时
4小时冥想
习惯：
4点起床
时间记录
娱乐：
4部电影
亲子:
亲子阅读4小时
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