专注是一种习惯，一种品格，做一件事时你需要集中精力、全情投入、专心去做，你也需要定力，坚定地把一件事情坚持做下去。
碎片化的时间，碎片化的信息，各种社交软件的使用让我们越来越不能保持专注。
当我们做一件事情的时候通常都带有某种功利的目的，我们难免会患得患失，难免会与人比较，这种状态下的我们也很难做到专注。
我们身边充满了各种诱惑，做一件事情时还想着另一件事情，这时候也很难专注。
我们很容易在意别人的眼光，在为梦想而努力的时候，很容易因为别人的打击、别人的嘲笑，而轻易放弃。当自己都不坚定的时候就很难做到专注。
不专注主要来自于自己的内心，来自内心的不安，不知所措。
问一问自己为什么做这件事，给它赋予一个强有力的理由和伟大的意义，不去计较得失、不害怕失败，不害怕别人嘲笑，只是为了心中的梦想，只是为了实现自己的价值让自己按自己的方式去活一次。这时候你的内心会坚定很多，你不再患得患失，不再犹豫不决。
以前上学的时候，经常和别人比，经常害怕别人比自己考得好，害怕得不到大家的掌声。经常患得患失，不能全情投入。学习只是为了考一个好的分数。这个好好学习的动力简直弱爆了。如果能够以运用为目的，以想要改变命运改变生活为目标去读书，这样的学习是不是会让人心胸开阔许多，踏实许多，淡定许多？
专注是非常重要的能力，在刻意练习中也是非常需要这样的能力。如果你不太专注地练习一小时收获的效果还不如专注练习45分钟来的好。这就是为什么很多看似经常玩的孩子成绩却比那些整天抱着书本学习的孩子好的原因。这也给了我们一种可能，就是在较短的时间里面更容易保持专注，因此我们可以借助番茄钟这样的软件帮助我们在一个25分钟的时间内专心致志地做一件事，不接受任何外界信息，不做任何别的事情，直到25分钟结束。
做一件事情的时候就只是做这件事，睡觉的时候就专注于睡觉，不去胡思乱想，认真去感受你自己的身体，感受你的呼吸，感受你的感受，你就能很快入睡。
通过刻意练习、通过关注我们的内心、通过赋予一件事一个你无法抵抗的意义、通过借助外界工具我们每个人都可以做到专注。
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