怎么才算爱自己

爱自己总共有7重境界。 第一重境界， 吃好， 喝好， 睡好， 冷暖照顾好， 健康长寿。 

我们可能会觉得第一重境界只是在物质身体层面上照顾自己。 会觉得相对容易一些。 其实在这个层面上， 我们经常是不爱自己的。 那么这个层面上，我们是如何的不爱自己的。 如果我们有机会看到自己是如何的不爱自己， 可能就有机会调整去爱自己。 

当身体有了饥饿感， 我们却告诉自己， 忙完这个工作再去吃。 今天减肥， 不要吃。 或者为了节约时间， 随便吃一点简单的凑合。 今天我一个人吃饭， 凑合一下， 明天工作忙凑合一下， 后天要给同事随礼经济紧张凑合一下， 后天体重超支了， 凑合一下。再大后天， 想吃一顿羊肉泡馍， 劝自己， 别这么放纵， 太贵， 吃了太胖， 吃了不好...... 就这样， 我们没有让身体吃好

身体需要的是有利于健康的营养， 我们可能为了面子吃点贵的，  为了排场这顿狠吃， 下顿不吃。 不了解身体的需求， 只是根据电视广告上推荐的吃， 按照某某专家推荐的吃， 为了某某明星同款去吃， 忽略了身体的真正需求。 我们喜欢的东西， 一直吃， 我们没吃过的东西， 从来都不去体验， 久而久之， 形成了单一的营养摄入。

喝好， 我们每天喝了身体需要的水吗？ 我们喝的水足够吗？出门忘了带杯子， 不喝水， 天气太热懒得动不喝水， 山顶上水太贵， 忍着。 及时喝水了， 我们喝的水 健康吗？还是只要是水， 喝了就不错了。  觉得水并不重要， 随意的接一杯就下去了。 或许有人知道《水知道答案》这回事。 我们的身体里70%都是水， 水的摄入直接影响我们身体的健康状况。  我们喝碳酸饮料吗？ 喝添加剂饮料吗？ 喝莫名其妙的东西吗？ 喝这些身体的感觉怎么样呢？ 他们舒服吗？ 他们开心吗？

看着这杯饮料不想喝， 可是这么贵， 喝了吧

看着这杯水感觉不想喝， 可是男朋友已经接了， 喝了把

看着这杯水喝不下， 扔掉可惜了， 喝了吧

睡好？ 我们睡好了吗？

身体累了的时候， 我们告诉自己要坚持工作

身体想休息的时候， 我们告诉自己工作才是第一位的

身体疲倦的时候， 我们为了一个订单的可能性忽略了它的需求

身体走不动的时候， 我们还要给它再注射一支成功的鸡血

我们是爱工作， 爱业绩， 爱别人， 还是更爱自己的身体？

冷暖照顾好， 我们能不能根据温度的变化添加或减少衣物， 我们可不可以根据身体的需求调节空调的温度， 我们可不可以根据身体的温度调节自己的饮食和必要的保养措施。

爱自己， 从关爱自己的身体需求开始。 重视身体的需求开始。 当我们满足自己的身体需求， 周围的人就会愿意满足我们的需求， 当我们尊重自己的身体需求， 周围的人就会愿意尊重我们的需求。 我们和自己的身体有一个好的沟通， 周围的人也会和我们有一个好的沟通。

怎么才算爱自己