早上提前10分钟。5点50闹钟。尽快的洗漱。6点40出门。昨晚也是有一点点失眠。多睡了一会才睡着。以前不知道什么叫失眠，现在心里的事多了，压力多了。有时候哪怕睡眠不够，也是好半天才睡着。越睡越晚。当然这种情况也不多。有时候很多事情也是想多了。只有过好当下，每一天努力过好。
那就不如再早一点起来。提前10分钟。早起倒逼早睡。起得早，活动量大。自然犯困。5点50，再逐步调到5点40。慢慢的适应。比如跑步也是的。三五公里的跑。时间精力都要磨合适应，同时观察身体状况。有时候很佩服那些一下就跑很多，或者比如俯卧撑，一下就几百的。之后肯定是酸痛疲惫。但是只有这样加量，才能快速成长。在这个之间寻找身体的平衡。我更提倡坚持。首先养成微打卡习惯并坚持。然后再调整，一点点加。都是一个过程。要记录数据。并且不要太执着。
毕竟首先是工作赚钱。这是重点。再就是家人。业余时间才是学习，其他。今天继续跑步5km。明后天周末就少跑一点。目前跑步的快乐并不多。就是例行计划。坚持去做。还要考虑恢复体能。每天的杂事也很多。今天是高考第一天。祝所有考生正常发挥，金榜题名。
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本文标题：40/50 早起继续跑步5km，逐渐的加跑量。
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