知识是新鲜的，练习是枯燥的，知识转换为能力，需要正确重复的练习并养成习惯。
刻意练习的3F原则:
高能时刻专注练习（focus）
专家指导、反馈（feedback）
不断调整、修正（fix）
日历-凡事提前，生活从容的神器。
一、日历的正确使用方法
1.日历上只放少量、有明确截止时间的、真正重要的事件，必要时最好加上地点和备注;（固定日程）
其他无固定日期的A类事件列入弹性清单。
2.日历上的事件一定要在高能时段完成;
3.日历上的事件一定要确保完成。
二、叶武滨老师的日历和年月周表的解析
年月周日视图，远近粗细观察事务安排。
1.年表
使用年表提前计划这一年必做大事（梦想版上的内容部署进去），重点是家人时间和课程时间。
日程事件需要进行分类（同时用不同颜色标注），方便管理。
2.月表
近细远粗是关键原则，月表比年表更细。
注意：日程不能太满，要有留白。
为紧急事件和陪家人。
如果使用纸张工具，建议不用月表，代替用周表。
3.周表
承接月表，更详细化，给予短期事件更精细的安排。还能清楚看到留白，视角更广。
三、纸质和电子日历
纸质：有情怀，更易上手;
电子：详细、能共享，随时随地。
工具介绍：
APP：calendars 5、Google 日历、SOL日历
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