V4.0三大目标：

一、减重5斤。通过早睡早起、晨跑晚走、饮食控制，每月减重2斤。

二、简书5万字。包括每月总结、每周1-2篇三五千字的文章，每周总结、每天心灵拥抱，每月2万字左右。

三、推荐5个家庭进入责商。除了自身学习和践行责商，时时以讲师要求自己不断成长，多多分享给有缘人也是我的责任。

月度检视（9月1日-10月1日）

第四期90天不知不觉过去了2/3。九月，新学年的第一月，送走了孩子去学校，我也更加投入到自己的三个目标中。关键词：健康，成长，分享。

首先回看了8月的【下月目标】

一、持续3+1模式，体重降至56kg.

二、参加9.23都江堰欢乐跑，体验赛场感。

三、开启晨间诵读“培养孩子的九大关键力”。

四、分享2个有缘家庭。

完成度50%。

其中，未完成情况：

一、体重降至56kg,看起来确实不实际。但因为持续3+1模式线上生活方式，体型保持良好。二、9.23的欢乐跑，因恰逢生理期，未能如约参跑，但同时多了一次参加责商教育的学习机会。

已完成情况：

三、九月开启晨间朗读“培养孩子九大关键”，每周朗读一章，十月进入第五章内容。

四、带3个家庭，共计8人先后进入责商教育“好家长”课堂和“精品班”学习。

【健康】

*早睡早起*不用闹钟，自然醒来，起床时间基本在6:00之前，入睡时间10:30左右，7到8小时睡眠，加上1小时的午睡时间，睡眠充足，精力充沛。

月度检视（9月1日-10月1日）

*运动*继续保持跑步和健走，9月跑步量和健走量均提高到83km以上，其中，跑步最长达13km,健走最远达8km.非常棒！

月度检视（9月1日-10月1日） 月度检视（9月1日-10月1日） 月度检视（9月1日-10月1日）

*冥想*一直以来，堪称我的睡眠神器，也是我的情绪调节器。不过现在，即便不方便冥想，我也可以安然入眠，情绪良好。

月度检视（9月1日-10月1日）

*饮食*不是很完美，尤其在外面吃饭的时候，一不小心会摄入过量的油脂和食量，对体重会造成一些反弹，但我都会以接纳的态度，坦然待之。

月度检视（9月1日-10月1日）

【家庭】

1、借中秋之际，组织了一场别开生面的晚宴，邀请了大儿子的外公外婆、姐姐一家四口和我们共度中秋。席间，特别让几个年轻人都发表了讲话，小伙们不同程度的总结和规划，令人颇有感触。希望孩儿们能尽快确立和坚定自己的人生目标，来一场不悔的青春之旅。

月度检视（9月1日-10月1日）

2、在蔡老师的指导下，我和老公在家庭教育上达成一致，严父慈母。把教育权交给老公，由他主导和宣布重大规则决定，我密切配合，幕后商讨。

【成长】

周检视4篇，心灵拥抱17篇，随笔5篇，目前已累计码字310000。其中“家庭教育的出路之关键—家长必须走专业化道路”被“教育”、“婚姻育儿”、“成长励志”等多个专栏收录。

月度检视（9月1日-10月1日）

【分享】

1、邀请了邻居李燕姐、朋友凤兰、堂妹及其家人同事共8人，一起参加责商“好家长专业课”，大家感触颇深，对家庭教育的重要性和紧迫性有了一定的认识。

2、和堂妹、邻居桃子、好友肖平一起走进责商“家长精品课程”，再次学习和吸收责商理论创始人谭院长的教子智慧，对冰山理论、责商二重性及孩子成长中的混沌及反复有了进一步的理解。

月度检视（9月1日-10月1日）

【小确幸】

和姐姐、李燕姐、凤兰开展了一场麻将活动，又是小有成就。感觉情绪好了，一切皆顺了，好手气胜过好牌技。

听美容院推荐，和小朱一起去了万达“发无界”，体验了一把，较为不错。

【下月目标】

1、体重57Kg以下.

2、简书20000字以上。

3、语音朗读及分享。

4、准备半马跑。

月度检视（9月1日-10月1日）

金秋十月是收获的季节，我已做好了迎接一切惊喜的准备。

月度检视（9月1日-10月1日）