雷素敏坚持原创分享1897天，做咨询如果来访者他的目标是想聊一聊，也没有什么特别的议题，这些事就听他说感受他的感受甚至不打断他在说出他感受背后的在乎陪伴听就是最好的疗愈。
每个人都需要被看见被理解，被尊重。尊重，接纳倾听，未知，好奇，清空自己，不预设，不评判，不指责，不批评。
对于话语比较多的来访者，我们通常要在20分钟左右，找机会中断话题，概述我听到……你很在乎……？你真的很不容易，我想知道你希望我怎么帮助你？根据来访者的期待和需求确认来访者的知觉，不断澄清中逐步确认他的目标，问问他这个目标的动机意义和差异，目标就像剥洋葱一样，一层一层的先去确认话题主题，最后再确认目标真正的目标，必须满足正向、具体、所欲，当下、可行。
针对目标明确的来防止，可以和他探讨他的资源/例外及其一小步的行动。对于目标不太明确的可以在倾听中听他的所说的内容，感受他的感受及其感受背后在乎的东西。
如果来访者聊的是不自信，本身是一种状态，也是一种错误的认知就要和他谈谈，可以多聊聊不自信，因为人们在日常生活中的恐惧都是无法掌控真的把它拿出来晾一晾不自信就没有那么可怕。如不自信是什么时候来到身边的，给他带来的影响和他与不自信怎么相处，他对不自信有什么影响？让他回到最早的不自信的那个场景，回到当时的场景说他，说出他想说没有说出的话。
具有画面感的场景也是有疗愈作用的他本身就是个场景疗愈。
在那个场景中，什么人做了什么事儿，不会说了什么话当时你的感受是什么？当时都谁在场？穿的什么衣服？什么颜色？大小当时说了哪些话？让你记忆深刻，回到那个场景，半夜想给伤害你的人说的话说出来，然后交换位置，让你坐在对方的椅子上感受对方的感受的同时说给当时的自己听你的感觉就会有新的不同。在不知不觉中疗愈自己。
我们很多人都有自我审判给自己贴一些不好的标签，这件事对我们也是有意义的。可以问问自己这个不好的标签对我们提醒是什么？他希望你怎么做？他出了不好的一面，他的优势是什么？……
2023-8-9 22:45
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