自我察觉的过程
* 第一：个人成长需求
* 你个人现阶段最希望实现的目标是什么？为什么？
* （设定目标，可以量化)（不限于生命＼生活＼家庭＼事业＼金钱等方面，或综合的方面）
* 为了你想要实现的，你已经付出的努力是什么？
* 学习取得的进展或成果如何（哪些有成效，哪些还没有进展）？
* 你现在面临的最主要的困惑或挑战是什么？（描述你心中觉得困惑＼带来干扰＼力图解决的问题）
* 第二：你的其他方面
* －如果几句话概括，你会如何描述自己（是一个什么样的人）
* -你的天赋与擅长是什么？
* （包括感受到来自外界好的注意和对你不友善的注意）（自己的直觉、总结、来自他人反馈等均可）
* -你的热情、兴趣、渴望是什么？
* （你做起来忘记时间的、十分享受的、认为很有意义价值的）
* -如果今天是你生命中的最后一天，你会去做的会是什么？你觉得自己真正看重的是什么？
* 第三：蜕变之旅期待
* -在一个月的时间内，你最希望自己达成的目标/蜕变/突破是什么？
* 你觉得自己内心渴望去实现的是什么？
* -你希望透过教练能带给你的主要支持是什么？
* -你希望透过同行的伙伴能带给你的主要支持是什么
* -你还有什么别的期待？
* 第四：结尾
* 写到这里，如果用一句话描述你的感受与发现，会是什么？以及，你还有什么未尽之言？
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