跑步日记，第一次突破10km

今天晚上的跑步训练狠狠地突破了自己的记录，跑了14.22公里，耗时1小时54分，距离最长，时间最长的一次。

整个跑步的过程从一开始觉得还行，跑到四五公里的时候已经开始不想跑了，累了，但是还是在坚持，跑完八圈，小朱同学提前结束了，我们小组剩我自己默默坚持，一边觉得太累了，一边又觉得既然升组了那就要对自己要求高一点，教练的训练计划就是这么写的，我要尽力完成，最后还剩四圈，我想说能不能不跑了，但是教练在忙，计时教练就会喊，时间正常，还剩四圈！好吧，四圈，我还能跑，就继续，路上有遇到D组的一位哥，他今天也是自己一个人，伙伴都请假了，最后几圈我都只能遇到他被他一次次超越，然后听到他经过时小小声的加油，因为其他人今天都跑得少，都提前结束在做力量了。我的左膝盖开始有紧有点难受的感觉，但是好像也不能算痛，就还是忍忍坚持住下去，跑步期间总会有一段时间左肋下有点疼，我的办法也是忍，同时用力收紧核心，那样会缓解疼痛感，跑着跑着就不疼了，但是其实这样可能也不太好，我总猜，还是吃多了，吃晚了，还没完全消化好，下次还是要注意一下，看看会不会好一些。