什么叫做疾病，严格来说疾病是衰老的必然的结果。
如果你衰老很缓慢，那由此而来的慢性疾病，与血管的弹性有关的慢性疾病，与血管输送血液的能力有关的慢性疾病，与内分泌调节有关的慢性疾病，与每个脏器功能水平有关的慢性疾病，坦白讲，如果你不衰老，你就不容易有这方面的疾病。
所以预防疾病最重要的部分就是原材料来源充足，由于新陈代谢是每天进行的，我们每天都要就餐，每天都要去吃食物啊，就像那些植物种在土壤里每天都要从土壤里面吸收养分，就像那些嗯鸟儿就像那些小动物们，他们每天都会出来觅食，
事实上，吃食物不是为了吃到肚子里，而是为了采购原材料。
所以你要么食物中营养是充足的，要么就不足的部分一定要营养补充。
以现代社会来讲，从那些普通的食物当中获得均衡完整足量的营养几乎是不可能的，中国的农业实在是不够发达，在菜市场买的到的那些蔬菜水果已经有很多味道都不如从前，里面的营养更是大打折扣，加上你又工作忙碌，非常有压力，消化吸收的功能又受影响，所以从食物当中获取完整均衡足量的食材，说真的几乎是天荒夜谈，说得到做不到。所以一方面我们尽可能提升食物的品质，另一方面我们一定要有营养补充来确保真的是完整均衡，足量且及时。
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