今日做的关键选择：在家躺平休息。
今日计划执行清单：完成5项，未完成1项。
1.早上六点半左右起床，七点左右出发去化妆品厂做一天临时工。✘
2.控制支出不超过10元。✔
3.学习市场营销学半小时。✔
4.视频号发一条视频。✔
5.不开空调。✔
6.运动4公里。✔
饮食：一包吐司面包、一份500克的香干➕米饭餐、一包60克的花生，2升左右水和饮料。
运动：步行6公里，本周累计运动6.01公里，9月累计运动115.05公里，2024年累计运动502.32公里(还需要运动218公里完成年度目标720公里，完成9月目标100公里已达成，完成本周目标20公里还剩14公里。
体重：127.8斤(9月目标体重125，还需减2.8斤达成目标，距离终极目标体重108斤还需减19.8斤)
支出：4
截止当日周支出：4(本周支出预算600)
截止当日月支出：1100.43(9月支出预算1200)
收入：0.8(APP金币提现)
自媒体收益：0.03+0.02（视频号创作分成9.29收益结算+公众号流量主9.29收益）
净负债：–8129
短视频输出：视频号发了1条视频(9月累计发作品35条，大号2024年累计发了172条原创作品，距离年目标240条还差68条。大号现粉丝数量1032，小号粉丝数量201)
文字输出：这篇复盘日记文，公众号未更新，公众号本周累计写作字数0，公众号9月累计写作字数12358+，距离9月写作目标2万字还差7600字左右，公众号总发表字数27732+，2024年目标发表100篇原创文章，已发32篇，还需发表68篇完成目标。
碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博。
系统输入：无
备考学习：市场营销学刷题77道。
阅读书籍：无（2024年阅读目标改为一年阅读30本书即可，重在践行）
今日满意度：3星(满分5星)
今日成功日记：1.写作有微小的复利 2.运动6公里。 3.有少吃。4.有学习市场营销学。 5.公众号涨粉到1044个。6.支出少。7.控电没开空调。
今日小确幸：新榜上已经可以搜索到我的公众号名字。
今日感恩日记：感恩我又度过了健康快乐的一个月。
今日不足：还是没能早起，7点多起床的，最终没能及时去上班，然后继续睡回笼觉。也还是没有长时间学习自考的知识，10月必须要改变了，打破学习的阴影！
今日战拖行动：无。
今日感想：九月结束，虽有遗憾，也有一些进步，下个月要更好呀！希望下个月在写作和学习上能够突破自己，其它做得好的方面继续保持。
10.1计划清单：
1.学习市场营销学3个小时。
2.公众号发文一篇。
3.壶铃运动300个。
4.控制支出不超过30元。
5.不吃晚饭。
6.阅读《新媒体写作》或者《以极简的生活方式去生活》一小时。
7.视频号发一条视频。
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