2022：乐早起Ⅰ早起中遇见更好的自己（134/365）Ⅰ木牌上

导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

因此2022年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：0%。实际早起点：5：30。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。实际早睡点：22:30。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:70%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

无

2）、写作60分钟或者学习60分钟。

写作60分钟。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

明日可提升的地方

分析：早起时间的利用率，偏低

改善：重新划分早起时间：

4:00－4:15

4:15－7:15

7:15－7:45

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－4:15-07：15-07:45。

3、早起计划：

05.14

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

2）、写作60分钟或者学习60分钟。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——木牌上不同文字所带来出不同的结果

今日小故事：

《木牌上不同文字所带来出不同的结果》

法国著名女高音歌唱家玛·迪梅普莱有一个美丽的私人林园。

每到周末，总会有人到她的林园摘花，拾蘑菇，有的甚至搭起帐篷，在草地上野营野餐，弄得林园一片狼藉，肮脏不堪。

管家曾让人在林园四周围上篱笆，并竖起“私人林园禁止入内”的木牌，但均无济于事，林园依然不断遭践踏、破坏。

于是，管家只得向主人请示。

迪梅普莱听了管家的汇报后，让管家做一些大牌子立在各个路口，上面醒目地写明：

“如果在林中被毒蛇咬伤，最近的医院距此15公里，驾车约半小时即可到达”。

从此，再也没有人闯入她的林园。

【我的收获】

“私人林园禁止入内”和“如果在林中被毒蛇咬伤……”，同样的场景，不同的表达方式，为什么会有不同的结果呢？

关键在于传递给对方的价值不同。

“私人林园禁止入内”，表达的是“我的”，既然是“我的”，对方就会有意无意的想去占有。

“如果在林中被毒蛇咬伤，最近的医院距此15公里，驾车约半个小时到达。”表达的“他自己”，如果我贸然进去，最后吃亏的是自己，所以为了避免吃亏，就不会介入。

Ps

大家好，

我是“在路上Ⅰ龙哥陪你乐早起”的龙哥

2022年起，乐早起第一个小目标，建立一个1000人的早起圈子，欢迎早起的朋友和即将参与早起的朋友加入。

【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）-  66 - 318（46）】