一、自信的定义
自信在中文的解释是：自己相信自己。英语（自信）的解释是：Believe that one is right on something or that one is able to do something. 很容易在两者之间找到文化差异。“自己相信自己”是一个比较模糊的概念，相信什么呢？需要完全的相信吗？英语的解释要明确一些，只要你在某件事情上认为自己是对的，或者认为自己能做某件事就可以拥有自信。讨论自信需要知道我们的文化在构建词语的同时也构建了人的内心真实，因为人是通过语言来思考的，语词既帮助人也限制人对问题的描述与分析。
自信与不自信原本是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。文化觉得有必要把这种心境割裂为两个面：自信与不自信，这种割裂逼迫人们采用对立的思维，或二律背反、非此即彼的观察方法。于是自信不自信从一种原本统一只是有起有伏的心境变成截然相反，不能并存的两件事。你是自信的，就不可能同时也是不自信的。事实上看起来自信的人，往往需要努力忽视内心的不自信，表演出自信的样子。
二、不自信的由来
自信这种内心现实只是人类文化的产物，真正的心理功能是掩饰人类对外部世界不可知的恐惧。人要有真正的自信，就必须假定这个世界是可知的，万物都是有规律可循的，真理也只有一个，并且人是可以掌管和支配这个世界的。这些假定可能只是人类的一厢情愿。面对浩瀚深邃的宇宙，面对生命现象在恒远的时空中瞬息而过，我们内心知道世界是难以把握的，万物的有序性只是在无穷的复杂、混沌、多样性和无序中少得可怜的东西，且必须在局限的时空中这种有序才有意义。绝对的真理也不存在，因为不同的文化会构建不同的真理，不同的宗教有不同的真神。希望拥有完全的自信可能只是人类的一种梦想，类似精神的自慰。
人类需要安全感，需要有自信，但事实是人在自然万物中有极大地局限性和渺小性。
三、不自信如何引发不安与焦虑
由自卑、不自信引发的诸多情绪不适并不是本身造成，而是我们的文化长期渲染建构所致。文化让人对自卑、不自信产生许多挫败、糟糕的联想。最核心的文化建构是“不自信、自卑的人，没有竞争力，最终是生活的失败者。”文化用线性逻辑思维来定义这样的心境，其实许多心境都是人的一种情绪能力，是随机的并与环境适配的。另一个文化建构是“自卑、不自信的人不快乐、不可爱。”这些建构使本身很自然的心境被固化成一种自我挫败的心态，使每个人不得不去掩饰，或唯恐避之不及，平添出许多内心焦虑来。
这种不安与焦虑只不过是一种「情绪」和「感受」，而我们会产生怎样的「情绪」和「感受」那都是取决于我们对于事物有着怎样的『理解』。
而我们对于事物有着怎样的『理解』跟我们的文化息息相关。
近代神经生物学家对人类认知系统研究的重要成果是筛子理论：“我们的大脑在信息接收、传输、采集、组织的过程中要经过许多文化筛子，文化会故意漏掉许多信息，只让允许的信息被意识感知到。”
知道我们看到的，听到的，感觉的，触及的真实只不过是被文化过滤后留下的真实。
四、接纳不自信
当我对于人生的思考开始逐渐剥离了以往的思维和情感的局限性、越来越接近本质之后，我发现我们人类对于事物的分类和标签在一开始可能会帮助我们理解，但到达一定的境界之后反而是一种阻碍。自信和不自信，亦如是！
当我们清醒的认识到这一点之后，我们发现有时我们是自信的，有时我们是不自信的，但它很难再引起我们情绪的波动了。
当然，要做到以上并不容易，因为它需要我们诚实的面对自己，接纳自己的不完美，甚至卑微。很多时候我们之所以不能够接纳自己，其最根本的原因有两点：
一是因为我们总想逃避痛苦；
二是因为我们总是只想做“对”的事。
一，我们总想逃避痛苦
人的本性是逃避痛苦，追逐快乐的！
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但人生的旅途总是充满波折和痛苦的。我们总想远离令自己痛苦的事情，或人或物，包括令自己痛苦的自己，我们幻想着完美的自己，幻想着美好的未来，这样就可以麻痹自己，不用面对现实了，不用直面痛苦和不安了。
但幻想只是幻想，我们终归还是活在现实中，需要诚实的面对自己，否则因为不敢直接面对和接受痛苦又会因此衍生出更多的痛苦。
二，我们总是只想做“对”的事
在人类社会中我们习惯了用对和错来评价一切，并且在绝大多数人类的思维观念中他们都只想做对的事。大家都习惯性的会逃避和否定错误。
但现实是，对和错永远都是存在的，我们每个人都必然会有错的时候。
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只不过是因为当错误发生时意味着我们要付出一定的代价，我们害怕付出代价，所以才会害怕错误。
但我们实际上没有任何必要因此就畏惧错误啊，错误永远都会存在，做错了，付出代价就是。
我看到许多人即便在做着用客观的衡量标准来看是错的事，他们依旧会死咬着牙或者自欺欺人的宣称自己是对的。
我只见过少数的心智成熟的人才会很坦然的承认：嗯，我知道我做的这件事是错的。那又怎样？我愿意去做这件错事，我也愿意承担错误的代价。
这种逃避错误的倾向同样适用于我们对于负面自我的态度，我们每个人的身上的的确确都存在着一定的缺点和负面因素，无论是怎样的缺点那都是我们自身的一部分，这是一个事实，我们无法改变。
即便我们想改正自己的某些缺点，那也得是在我们接纳并且承认自己身上缺陷的前提下，改变才会发生。否则你怎么可能改变一个一直被你抗拒和不承认的东西呢？
五、迈向更优秀
人都有向往优秀的本能，希望自己更加优秀，更有价值。当我诚实的对面自己之后，知道了自己的优缺点，我知道该如何去成为更为强大自信的自己，可能我现在并不自信，并不强大。
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正因为我知道自己还不够自信强大，所以我更要努力，让自己优秀！这是一个清醒的人有意识的选择和行动。
感谢以前的一些遭遇，让我看到自己的不足和不自信的一面，得以让我早日改正！
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