今天的茶课是我和萧萧两个人的小小课，老师翻开书先讲了一些泡茶前的坐姿准备和泡茶中的坐姿和腰，手，手腕以及气息的节奏，我们先来介绍一下坐姿吧。
坐的中正那是每次课都要强调的，但今天的重中之重是屁股的左右两边坐骨，它必须感受到并垂直于板凳，这样有利于人的稳定性。这让我联想到去练瑜伽时，坐于瑜伽垫上，一般初学者都会垫一块小砖，老师会说，搬动一下自己的臀部，让两边的坐骨坐在小砖上，哦！原来是为了稳定呀！然后就是调整脊柱，含胸拔背，下巴微收，手臂打来，捧圆的状态置于台上，气定神闲。
接着就开始备具，赏茶，温杯，泡茶了。
1.备具：它一直是我的困惑，感觉总是缺一口气，总有一个东西会让我放的特别远，大局观确实也一直是我的弱项，也只能多观察，多调整了。
2.赏茶：今天的茶品种是2020年的乌龙茶佛手，它的叶子比较粗大，香味倒是很特别，感觉偏橘类。
3.温杯：先转身提壶，由于力量不够，我最怕的就是提壶，每次都拿不稳。老师问我用哪里的力提的壶，萧萧说看似用全身的力气。后来老师说用小鱼际的地方发力，大拇指和食指搭在壶柄上，确实轻松了很多，还是着力点不对。然后提壶时吸气，原地拿稳后再屏气转身平移，注水时神专注身中正，水线直粗细均匀且有力，温杯的水不用太多3/5就可以了。每个动作的衔接跟着自己呼吸的节奏走，原地停留一下，需要每个衔接的节点都清晰。
4.泡茶：投入茶叶闻香后，️一手提壶，再一手开盖，然后把壶中水注入盖碗中。关盖，壶回正，转腰，水平面放好壶，手在低平面回正。等待适当的时间出汤，我一般会等到香气有点萌发了，然后三个呼吸出汤。出汤时先手碰到盖碗，然后原地轻轻提起，波动两三下茶汤和茶叶。手掌平行对着盖碗，大拇指和中指轻轻搭住碗沿，无名指和小拇指弯曲靠着中指，最后食指搭在盖子上，然后用拇指和中指提起盖碗，低平面走弧线分汤。提起吸气，分汤呼气，一杯到另一杯屏气。今天老师帮我发现了一个问题，我注完水一杯水后，回马上还原，而不是随着吸气慢慢还原，所以此处呼吸是急促的，茶汤也会有变化。整体来说还是会惯用平常的习惯，节奏偏快。所以每个动作还是一带而过不是特别节奏分明，会显得随意。
讲完了今天茶课的技术层面的泡茶步骤，再讲讲今天茶汤的收获吧。
今天可算是我学茶以来质的飞跃，小小课绝对没白上。今天先用了捧圆的方法调整了身体，然后带上自己的呼吸节奏，还有老师口述的引导。心沉下来了，带一丝丝微笑，并认真专注的泡茶，而且在特别烫的时候也没有以前那么慌张了，虽然手会不自觉的紧，但心念会告诉自己并没那么烫坚持一下，因此今天也得到了老师有史以来的肯定，所以花苞开花啦（点题）～
我今天的茶汤特点，香气显，清，茶与水融合，虽然还会有点毛，但会比以前多一份力量了，回味有点甜，叶底比较活。萧萧今天茶汤特点：口味会偏淡，但是比我的茶汤厚实，香气没那么显，但是会有层次，让我喝下去第一口味道没那么重，但是回味会把里面的盐味（颗粒感）显现出来，茶汤会更顺滑，没有我的毛躁感。
今天一共喝了两个茶，第一个是前面介绍过的佛手，另外一个是白毫乌龙黄柑（东方美人），柑橘味明显，萧萧说有清凉感，我闻干茶的时候没有特别明显，但是喝她的茶汤时挺明显的。
终于今天的茶汤可以说是不分秋色，我也体验到了茶汤的厚薄，挺满意今天自己的表现的，也谢谢老师的小灶课。今天我们三个人一起成就了今天的茶汤，美美哒～^_^
注：课前准备很重要，心静。泡茶前准备很重要：坐姿。这个和打太极前需要先调身和调心很相似，其实做任何事情都是这样的，还有一个重要点就是做事要有头有尾，这个部分以后再详细描述啦。
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