健康法则

      在一次采访中，谈及如何看待健康问题时。中科院院士钟南山这样回答，大概意思是：一要常锻炼；二要心态好；三要吃半饱。

      作为一名马上86岁的老人，作为国家传染病首席医官，身体机能绝对没法与年轻人比，工作压力却远超常人的存在，但常年奋战一线，身体健康指标依然完胜绝大多数同龄人，甚至看到他不喘大气打完一场篮球比赛时，很多人也是叹为观止，个个抛来不可思议的目光。而在荧幕前的我，只是默默看了看68岁躺在沙发上的父亲和他面前每日不离手的一箩筐药品，摇摇头，继续自己的创作。

      面对压力和挑战，熬过去了就是出彩，扛不过去就是出局。还记得疫情第一次突袭我们的家园，全国乃至全球人民惶恐不安，这位老人临危受命，夜不能寐，但他深知人类疾病的一半来自心理，健康好坏的控制权一半依靠心态。所以，不论是自我暗示，还是自我调节，他都从心出发，以轻装上阵迎接病毒肆虐的挑衅。正是他的正确判断，才有了精准施策，才有了现在全国人民整体健康有序生活状态。而一切的成功，来自一颗强大的心理状态。

        早餐要吃得像个皇帝，中餐要吃得像个平民，晚餐要吃得像个乞丐。体现出三餐在每日中所处的地位。南山院士也说过，早餐必须要吃。每顿饭别吃饱。因为，吃太饱会影响后面两三天的消化机能。机体持续紊乱，必然引起疾病缠身。俗话说“早吃好、午吃饱、晚吃少”。这个“好”，不是山珍海味和大鱼大肉，而是营养均衡和健康自然。即使腰缠万贯，也要对得起自己的肠胃，不要胡作非为，要不然，只能是多行不义必自毙。