我学ABC理论

ABC理论
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　　这个周末在读《活在当下》这本书，导读部分张德芬有这样一段落话："人类受苦的根源来之我们的思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维..........有一个ABC理论，A是引发你情绪的事件；B是你的信念或你对事情的诠释；C就是结果，即你的负面情绪"。如果用通俗的语言来表达就是：当发生了某一件事（A），通过我们的思维判断是好事还是坏事（B），最后影响了我们的情绪是高兴还是不高兴（C）。
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　　通常在我们不高兴的时候，会去找让我们不高兴的事的碴（和这件事有关的人、事、物），尤其是造成这件事的人。所以我们疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调这件事。可我们不知道，思维是我们唯一可以完全掌控和改变的因素，引发我们情绪不同的不是因为事件，而是思维。与其去改变外在的人事物，不如改变我们自己的内心来得省时省力，你会发现如果转变了内心的状态之后，环境也会随着改变，这就是“境由心生”。
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　　看过这样一则故事：一个老太太，生了两个女儿，大女儿嫁给了卖雨伞的，二女儿嫁给了卖草帽的。一到晴天，老太太就唉声叹气，说：“这么大的太阳，雨伞不好卖，大女儿的日子肯定不好过了。”一到雨天，她又想起了二女儿：“这么大的雨，我二丫头的草帽咋卖得出去噢。”所以无论晴天还是阴天，老太太总是一脸愁云。后来，有一个智者听了老太太的担忧，劝慰道：“老人家你应该高兴才是。你想，雨天你家大女儿的伞就好卖了，晴天你二女儿的草帽生意就好得很。”老太太一想，是啊，从此再也不伤心了。看问题换一个角度一切都变了。
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　　由此我们可以看出，ABC理论的关键点是B，改变思维方式是十分重要的。很多时候，我们遇事总是这样，喜欢钻牛角尖，把自己绕到死胡同里。但其实换种心境，一切问题都能迎刃而解。你不能改变天气，但你可以左右自己的心情；你不可以控制环境，但你可以调整自己的心态；你不能延长生命的长度，但你可以扩展它的宽度。心态的“态”字，拆解开来，就是心大一点。凡事看开了，目光所及之处，也必是满目欣然。