第六章：内感官与经验元素
我们通过外感官来认知并感觉这个世界，相应的内感官继续认知、感觉并储存了所有的经验元素。认识并掌握有关内感官的知识和技巧，在人生的很多方面都会有帮助。比如，知道别人与自己在沟通上的不顺畅，往往只是因为双方惯用的思考模式（内感官）不一样，提到这一点就能够给对方多点空间，减少冲突。与人交流时，凭观察而知道对方当时使用的内感官，便可加以适当的配合而使沟通更畅顺，效果更好。认识了自己惯用的思考模式，便可积极发展过去较少用的内感官，而使自己的思考能力和人际关系迅速提高。改变内视觉、内听觉、内感觉的经验元素，就能很快改变自己对人对事的态度，减轻压力，增加推动力，把人生引导向健康、积极的状态。
提升内视觉的方法：
• 在环境里找一些可以计数的东西，例如台阶、天花板上的电灯、百叶窗的条子等，用眼去计算。在上课时用眼去数座位上的人数。
• 坐公交车时，先有意识地看看眼前的景象，然后闭上眼睛，在脑里把景象里的事物逐一呈现，每有困难便睁开眼睛看一眼，再闭眼在脑里描画出来。
• 每有休息的时间便用内视觉想象某些人或物的模样，细节越多越好。
提升内听觉的方法：
• 在任何地方，每有机会便注意环境里的声音，逐一分辨那是什么声音。
• 说话时，有意识地注意本人的声调。
• 听别人说话时，有意识地从说话者的声调中感觉他内心的情绪状态。
提升内感觉的方法：
• 每有机会便注意本人内心的情绪感受状态，并且在心里用文字描述之。
• 注意本人身体的本体感觉。开始尝试这个练习时，可以一处一处地与身体各处的感觉联系起来（例如首先注意鼻尖的感觉，然后左边膝盖的感觉，然后右手拇指的感觉……）
• 与众人同处的时候，注意你的身体对每一个在你身旁的人的感觉及反应。
负责记忆的神经元所组成的储存数据，经由三个内感官而让我们能够意识到。因为所有经验的储存记忆都是由这些资料所组合而成，这些资料便称为“经验元素”了。
工作压力太大和推动力不足往往是未能充分成长的表现，内心是“我没有能力”或“我没有资格”的负面信念。
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