借用现在流行的话语不忘初心，减肥到底是为了什么？
目的确定了，也就确定了我们最终的目标，也就确定了我们减肥的方式和方法以及时间的选择的，所以一定要明确自己的目的。一斤棉花和一斤铁重量是一样的，但体积却相去甚远。
是为了保证自己的身材变好，还是为了保证自己的精力更旺盛，还是为了单纯的减重？还是所有的目标都想达到？
民间经常流传：人到了中年以后，就会慢慢的发福。其实这是自己机能的下降以及对一些事情有所放纵造成的。我也见过不少已经过了中年的人，身材依旧保持的非常好的。
民间还有一种说法，叫做金钱难买老来瘦。人的各项机能下降以后，身体上的肉就成为了自己的一个负担，所以就会有金钱难买老来瘦的这一讲法。
第1章要明确自己的目标。谈谈我自己个人的看法，年轻人，中年人保持自己的精力和身材是非常非常的重要的，毕竟上有老下有小，说自己啥事不干，然后的话就为了减重，不太现实，而且年轻人，中年人也有一定的运动能力。因此在减肥的目标的选择上以保持自己的精力和身材为主要突破口而减重成为一个次级的目标。
你的选择是什么？
1身材好。
2精力旺盛。
3体重下降。
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