我想拥有健康的身体

我想拥有健康的身体

我家附近商场的一家健身会所搞活动，我对比了以前的价格，确实便宜不少呢。一直心里向往的瑜伽，不知从何处练起，虽说网上也有吧，总是断断续续的，学不到精髓，于是就交了订金。

随着年龄的增长，我发现身体上的变化越来越多。身体不再那么灵活，间隔几天锻炼，又会被打回原形，再重新开始的时候，又要经历几天的疼痛。所以说，如果锻炼身体这件事，能像吃饭睡觉一样，习惯成自然就好了。

一个人凭感觉，感受自己的身体变化是主观的，通过别人的评价和科学的仪器测量才是客观的，然后可以对此有针对性的去训练。别人通过视觉看我的时候，经常说，你不胖啊，还锻炼干嘛呢？尽管我也经常锻炼，但是效果也不太明显，我就下决心报这个课程，有专业的教练指导，可能效果会更好。

我想通过运动锻炼达到:

1、减少脂肪  这是绝大多数人走进健身房的目的，坚持进行足够长时间的有氧运动，可以很轻易的达到这一目标。可以选择在跑步机上感受体重逐渐变轻的快乐，在椭圆机上体验室内滑雪的乐趣，有氧单车让我不必为骑行的路线而烦恼，还有如登山机、划船器、体适能机等等多样化的选择。此外，健身房中多种多样的健身课程，不会让人一味地器械运动，有氧操、拉丁舞、肚皮舞、街舞、瑜伽、毛巾操等等课程，为运动爱好者带来更加丰富的健身乐趣。

2、增长肌肉 健身房中的力量器械是进行肌力训练的绝佳利器，可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼。如果不了解各种健身器械的使用方法的话，我们应该咨询会所中的教练，因为错误的使用方法往往是受伤的主要原因。通常来说，在营养供应合理的情况下，肌肉会在强效的训练下得到迅速的增长。

3、强壮体能 如果希望使自身的力量得到锻炼，在教练的帮助下，可以完成一次次看似不可能完成的极限重量，这对自身的体能力量都会有非常明显的帮助。

和一群人一起锻炼，更有动力和氛围，希望我自己在锻炼过程中有理想的突破。