微习惯养成17周挑战-98
2019.6.4 今日微目标完成，情况如下:
微习惯养成17周挑战-98
1.早睡早起:
昨晚11:03休息，今早6:30起床。
2.锻炼:
今天成都较闷热，我这个不怕热的也穿短袖了，不过与同事相比抗寒能力还是太差，一进空调室还是赶紧穿上外披御寒，是否该及时准备红枣姜茶了呢？八部金刚功完成1部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上，步行4000多步。
3.饮食:
早餐～玫瑰芝麻丸1粒+黄乳20ml+两小勺八珍粉+小米粥+蒸蛋+钙片，八珍粉直接搅在小米粥里吃的。
微习惯养成17周挑战-98
微习惯养成17周挑战-98
微习惯养成17周挑战-98
午餐～小米粥+工作餐，下午加了一粒芝麻丸，
晚餐～米饭+干煸四季豆+莴苣丸子汤。
饮料～安化黑茶+福鼎老白茶。
4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P175-176，常听到“耕读”，第一次从“广绣”见到“渔读”。
微习惯养成17周挑战-98
微习惯养成17周挑战-98
附:
目前的四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
今日圆满完成目标任务，晚安！
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