2022-04-03【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打

2022-04-03【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day91

【目标 】

我的第3个30天目标是: 散步跑步瑜伽结合起来，锻炼身体，增强抵抗力；

孩子第3个30天目标是:认真完成学校作业，帮助同学一起学习，复习潘多拉30课，复习古诗词60首；

今天我的好种子：

1.按减脂方案饮食，促进身体健康减脂；

2.早起写采矿分享稿，参加《能断金刚》读书会并分享；

3.慷慨时间和金钱去买菜、买水果，给老公做减脂餐，帮助他身体调理健康；

4.及时转发波波老师直播预约，分享经典智慧，助力老师满愿；

5.慷慨时间做减脂餐美图打卡并发圈；

6.慷慨给小姨送上新鲜的吐司面包作为早餐，分享减脂知识；

7.积极遵守交通规则，认真落实疫情防控要求。

今天孩子好种子：

1.专注写作业、画画；

2.主动安排自己的学习和事物；

3.主动多吃蔬菜多喝水，坚持健康饮食。

今日感恩：

1.感恩自己健康活着，感恩自己能为家人亲友和周围的人做点事情；

2.感恩公婆和老爸身体健康；

3.感恩爷爷奶奶帮我分担家务，支持我做减脂餐，让我安心工作学习；

4.感恩弟弟弟媳帮忙照顾老爸；

5.感恩老公开始注意调理身体；

6.感恩孩子有意识种番茄，专注上课，自主安排作业；

7.感恩单位及时发放稳定工资，让我有能力照顾家人、慷慨助力他人；

8.感恩王娟老师的专业指导，感恩减脂营伙伴的相互鼓励和陪伴，感恩组长们的付出；

9.感恩小姨陪我去看中医，感恩鲍师傅帮忙配药，感恩小姨骑车送我回家；

10.感恩自己遇到问题时，能很快回到笔的故事，觉察问题的空性，把问题变成机会；

11.感恩波波老师的幸福分享，感恩李芬、申玲、斐斐、吴慧、田露、芙蓉、吴妈、璀璨阿姨、刘海洋等亲朋好友的支持和助力，预约和参加波波老师的直播课，感恩波波老师讲授笔的故事，让我对空性和种子的认识更加深刻；

12.感恩张媛老师的采矿点播，感恩读书会的伙伴，感恩兔兔老师的精彩课程；

13.感恩王娟老师帮我家先生定制专属减脂方案。

孩子吃 青蛙，种 番茄：

1.青蛙名称  写作业、上兴趣班  番茄数量：10

2.青蛙 名称 画画  番茄 数量  3

3.青蛙名称  阅读  番茄数据 2

4.青蛙名称  收拾书桌书架  番茄数量   0

今日数量：15

累计数量:916

🤔父母检视，记录亲子互动的深刻事件

【事件】无

【反思】 无

【下一步行动计划】集中刻意去播种柔和的语言、敏感且善意的语言、同理心和慈悲心等好种子。言出必行要刻意练习，谨言慎行更要刻意练习，时刻觉察自己的身语意，努力做到随时播种好种子。

1.学而时习之，不亦乐乎。练习温柔而坚定，远离黑点妈妈。

2.用放大镜去找孩子和自己的优点和进步，嘉许彼此的进步。

3.练习感恩冥想，及时记录，见证发生，为自己为孩子赋能。

4.高质量陪伴孩子成长！