宣泄与控制，哪个方法更有效？

现代人的压力越来越大，需要更多释放压力的渠道，但宣泄和控制，哪个方法更有效，还是要因人因事而异。

如果一个人愤怒到极点，大声呼喊，也许能宣泄一些愤怒之情，但不能彻底解决问题，如果因为愤怒而做出一些伤害别人的事情，就更不应该了。

当一个人处于极度愤怒的情况下，最需要的是远离那个让你愤怒的人或者事，好让自己舒一口气，慢慢冷静下来，才能找到解决问题的对策。

宣泄可能是一时间令你心里得到一丝慰藉，当你冷静下来，你会发现问题依然存在，如果因为冲动的宣泄，可能造成更严重的后果。

所以，学会控制自己的情绪和行为才是最佳的解决方法。比如两夫妻吵架，当大家都愤怒到极点的时候，为了宣泄可能会说一些伤害对方的说话，但话一出口就很难收回。这无形中在对方心里扎下一根刺，会给感情埋下危机。

因此，两夫妻吵架的时候一定要控制自己的言辞，实在想爆发的时候，一方停下来，到外面吹吹风，让自己冷静一下，你走了，另一方也吵不起来了。等到双方都冷静下来，再慢慢找出吵架的原因，一起想办法解决。这样情绪得到宣泄，也控制了自己，不用口不择言而伤到对方。

宣泄是一瞬间的情绪表现，控制才体现你的情商及自控能力，只有控制好自己的情绪，用理智解决问题才是最完美的宣泄态度。