读完了这本书，给我第一感受就是作者的阅读量和阅读面很广，书里引经据典随处可见！且文字通俗易懂又不失美感，像是一位知心朋友给我诉说着一个又一个她经历的故事！
而听故事的过程中，一不小心就能看到自己的影子！这一点是非常难得的，因为以往我也会读一些心理类的书籍想寻求一些调整心态方法时却发现，他们都太过专业，这对于我一个非心理专业的人来说增加了很多困难，也会导致我阅读的趣味性！慢慢的，我可能就会放弃这本书！
你会好奇为什么我会关注心理？
因为我本人近几年在从事婴幼儿健康工作，所以接触过大量的妈妈。我深深的感受妈妈们的心理健康问题急待社会的关注和疏导！
关于健康，平日里我们更多会关注一个人的生理健康，事实上隐形的心理健康更为重要！而焦虑就是典型的症状之一，甚至由此引发的抑郁等多种心理疾病！
通过《告别焦虑》让我学到了一些新的方法，我也愿意用这些方法去改变自己！
1、来自童年原生态家庭的影响
借此机会我要说一下，爸爸妈妈们特别希望孩子成才，所以越是小时候越要培养孩子良好健康的心理及行为习惯。因为小时候不良行为会影响一个人成年甚至一辈子。（人物采访中方圆的经历）
我们要活在当下，让过去的过去！或者可以找个合适的人诉说，与过去来一场告别！
2、太过完美主义者
有时候，我们期望太过完美，也会容易导致焦虑。接受自己的不完美！慢下来认真生活！
……
我们都会每天倾倒生活垃圾，可是有多少人会倾倒心理垃圾了？
生活垃圾堆积起来房子会发臭，心理垃圾堆积起来会怎么样呢？所以，我把【告别焦虑】当做一种处理心理垃圾的行为！因为，我希望我的每一天生活都是快乐的！
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