安全岛或禁闭岛，你该不该离开舒适区？

内在恢弘磅礴之气象

【安全岛或禁闭岛，你该不该离开舒适区？】

最近在微信朋友圈里流行着两种言论，一方言论是“呆在舒适区等于你一事无成”，论点是温水煮青蛙将让你懈怠，不再自我突破，而是在安逸中消磨了自己的大好人生；而另一方则嗤之以鼻说“是时候反鸡汤了，你该留在舒适区”，论点是类似“突破自我”的鸡血言论太多，导致很多人陷入不知所措的焦虑之中，忙碌使得人忽视了生活原本的美好。

在心理咨询关系建立初期，一座安全岛的建构，是这段咨访关系可以持续发展下去的核心，因为安全感意味着这段关系可以被信任，可以被依靠，可以坦诚地自我暴露，可以积极地寻求帮助。说白了，一座安全岛，象征着婴儿所感受到的：母亲温暖的臂弯环绕抱着自己，温暖安全，我们称之为“抱持性的环境”。

若是来访者的人格发展阶段，停留在了较为原始的阶段，那么这个人格处境将决定着该咨客的内在需求是一种婴儿式的需求，他将会缺乏安全感、焦虑不安，并且对自己所欲求的客体带有明显的攻击性。面对这样缺乏安全感的人，他没有办法靠自己的意志与咨询师展开更高维、更高品质的合作，因此只能先用“安全岛”令他的心安稳下来，建构一种像是幼儿园阿姨那样温暖的、没有意志要求的、耐心陪伴的关系。随着咨询的推展，待两人建立的咨访关系建立起了良好的正向移情，关系渐渐趋于稳定了，咨询师才能尝试去建构扬帆起航的发展性路径，也就是走出舒适区的路径。

回到一开始的两种言论来看，他们从根本上都没有错，稍有欠妥的是，他们都太过于专注于自己的言论优势，忽略了人是极具个性化的一种存在。从更广阔的心理学视野来看，一个人所处的人格发展阶段，与他呆在什么样的生活节奏里会更舒服，息息相关。人格发展越是滞留在早期阶段，越是难以处理复杂的关系，更喜欢呆在维度单一的关系里。

什么是复杂的关系模式，什么又是单一的关系模式？

举个简单的例子，在我们大学同学里有一对模范情侣，婚后男方对女方爱护包容，主动承担了大部分的经济来源，而女人就在家里安心做全职太太。对于女人来说，她的老公就为她建构了一座维度单一的安全岛，如同彼得潘的世界，不会受到社会压力的冲撞，她只用处理简单的家务与简单的人际关系，所有复杂的问题都交给老公思考、解决，她听从安排就好了，老公给予了她足够的安全感。

有一天，女人突然感觉腻了，她自己也想走进万千世界里做点什么。她信心满满地扬帆起航，驶出了老公为她建造的安全岛，她要大干一场！不过进入社会的她突然发现，一切并非都像老公那样顺着她的意，受她控制，在复杂的人际关系里，她处理不当或是无法处理，因此遭受到了被看轻、被侵凌等社会里司空见惯的势能差压迫。她感觉到巨大的焦虑、恐慌和惧怕，在既委屈又愤怒的情绪促使下，她果断调转方向回到了安全岛，还是这里好。

若这段稳定的婚恋关系里，突然出现了什么问题，使得这段关系不再稳定，一瞬间焦虑和恐慌又会将这位女性笼罩，安全岛变成了一座巨大的禁闭岛，想走却走不出去，而女人终于开始自主思考，我将如何在这种一直以来惯性依赖的舒适关系中寻得突破口？

这样的婚恋关系，在我们的生活里屡见不鲜，当危机出现时，若这位女性选择放下恐惧，下定决心背水一战，那么一场关于启示与拯救的故事将拉开序章。

“走出舒适区”，也就是建构发展性路径里最重要的一步。抱持性环境，并非只有咨询师才能建构，在生活里也有许多无心插柳的抱持性环境，譬如原生家庭、婚姻家庭都会有可能为你提供了一个无忧无虑的舒适区。而走出舒适区是有条件的，你需要有原生能量、厚实装备与强力武器。我曾经看过一张精彩的图片，上面绘有一位女性提着剑、拿着盾，正迎战一条恶龙，而剑上面写着勇气，盾上面写着知识。“勇气”就是你先天带有的能量，你的内在面对困境是虚弱妥协的还是奋起抵抗的？

这就让我想到了《耶路撒冷三千年》里提及到的几位女性，其中包括大家熟知的埃及艳后——克利奥帕特拉七世。这些将帝国掌控于手掌之中的女人都有两个共性，那就是智慧与权力欲，这两者缺一不可。智慧不用多说，而权利欲，则代表着其内在拥有着汹涌的能量。这些女人拥有登上与男人们在社会中“玩游戏”的资格，几番博弈之后，男人们也被她们的魅力迷得无法自拔，她们亦成为了名留青史的女王。

拥有智慧与权利欲，主要是写给想要“突破自我，走出舒适区”的朋友了解的。不过归根结底，走出舒适区的根本，与个人的能量格式息息相关。而不同的能量格式，也造就了不同的舒适区。我想，不要盲目地随波逐流，看清自己的能量格式与欲望格式，将自己归于恰当的位置之上，你究竟有没有滞留在舒适区内，也就一目了然了。