暗夜未央，还没有一丝晨光，我坐在床边，开始今天的冥想。
有节奏地深呼吸，放松大脑、放松颈椎、放松全身肌肉。此刻用满足和安静宠溺自己，不必要求自己去思考、去追求。注意力像一股能量从大脑抽回，转移到了呼吸上，思绪慢了下来。路边刚睡醒的小狗嗷嗷叫个不停，分散了我的注意力，但是却让人感到很惬意。早起的地铁工人们已经开始劳作，挖掘器发出了沉闷的钻孔声。
思绪时不时想引起我的注意，它多次成功，我全身开始随着脑中的情节开始紧张，胸口变得有压力，想着自己的人生、自己的未来、纠结着无关紧要但又舍不得放弃的事。
头脑开始变得沉重异常，思绪飞快划过，快得几乎让人无法呼吸，终于，这种压迫感达到了极点，这时，想法又慢了下来，我的注意力终于被思绪放过，慢慢从大脑褪出。啊，刚才想的那么多，原来并非真实。
回归呼吸，宁静和放松又回来了。
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