曾几何时，多久已经没有安安静静的待一会，一旦静下来就想去做点事情，比如运动、看书、打扫卫生……仿佛静下来有错，心里不踏实，是的，这种状态是焦虑的表现，甚至有些看起来积极上进的现象也是焦虑，这种必须要做点事才可以将焦虑排解，对焦虑而言是压抑，焦虑并没有消失，依旧存在。
焦虑的产生也会引起身体健康问题，比如头部疾病、肩颈疼痛、脊柱关节问题、脾虚肾虚……都是焦虑的表现。
如何化解焦虑而不是压抑，不妨让自己静下来和自己待一会，学会用呼吸放松身体，可能会有不舒服的体验，烦躁不安等等，看到这份不舒服并让它自然流淌，接纳它，看到焦虑自然而然会有智慧的产生，行动会产生。而我本对人际交往有焦虑，怕说错话得罪人，所以在工作、生活中都表现很乖巧，为他人考虑，与自己静静待在一起，用呼吸放松时，我发现自己表现“好”有所期待，不想被“遗弃”，时刻担心自己会被“遗弃”在恐惧中焦虑产生。看到后任由情绪释放，在人际交往中自然更放松了。
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本文标题：化解焦虑(1)
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