——好的父母，会用爱和耐心帮助我们理解，什么是我们该负责的，什么是不该我们负责的。
——一个人的心理，就是由其所有的体验组成的。
这些人生的真相，一旦发生，就已注定不可改变。你若想否定这些事实，其实就是在否定自己，我们要学会承认过去，不和过去的任何事情较劲。
——改变别人永远是最难的，你只可能改变自己。
——父母的冲突，孩子不必负责。
如果父母关系出现了问题，作为孩子，他们最好尊重父母直面他们自己的问题。
——一个人的存在感，来自于他的感受被另一个人看到。
一个人有清晰的自我，他不在乎别人的评价；另一些人没有清晰的自我，很在意别人的评价。
实际上，我们都很在乎别人如何看自己。区别仅仅在于，有清晰自我的人，是投胎技术好，有好的父母，特别是好的妈妈。
你的感受被好的妈妈感知到了，于是就有了存在感，并在这个基础上形成了所谓的自我。
——原始的融合焦虑，是指一个人害怕与他人、他物甚至他自己的联系，因关系意义上的链接会让其担心失去自己的身份和自主性，这种恐惧所产生的焦虑即原始的融合焦虑。
——本质上，融合意味着小我的死亡，但一般的过程是，有一个清晰的小我，托着自己与别人建立关系，不断在关系中感受彼此，信任越来越深，突然间感受到彼此，并在那一刻放下防御，小我死亡，而最亲密的关系建立，一个包含着“我与你”的关系性自我建立了。
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