生酮日记-Day5

作者: Fiona是什么仙女下凡 | 来源:发表于2020-05-03 10:43 被阅读0次

生酮日记-Day5
生酮日记
生酮饮食简介-Ketosis
生酮饮食DAY5
生酮饮食日记（12月4日：低碳比生酮容易）
生酮饮食日记（12月3日：生酮饮食多用橄榄油）
生酮饮食日记（12月5日：生酮饮食与便秘）
脂肪、蛋白质、碳水化合物的比例，到底该怎么控制？
20220104：生酮饮食日记
ta竟有如此功效！

4-30日

我正在以一个非常饥饿的状态写这篇日记，昨天规划好的食物跟老妈沟通时出现出错，只给我做了一餐，导致我把晚餐挪到了午餐上，然后早午餐的热量和脂肪都太低了，我估计我这是低碳水饮食，而不是生酮饮食，今天吃完早餐后没一会就开始疯狂的想念各种美食，这是我生酮以来第一次出现的症状。截止晚餐前，我的饮食结构很合理，但是我太饿一直在思考要吃什么，挣扎了好久，还是准备点一份烤羊排，来解决我现在的虚弱状态，但是非常有可能蛋白质超标，可是我这个时间是在是想不到吃什么高脂肪又饱腹的食物了，总不能去买罐奶油倒下去吧。羊排的饱腹感不够晚餐又追加了热量极低的魔芋丝配上牛油火锅底料，不要太好吃哦

三餐：

早：咸蛋黄魔芋丝拌面+骨头汤

午：板油炒花椰菜+鸡蛋

下午加餐：盐味牛油果果昔，每日黑巧，马苏里拉手撕奶酪

晚：西北烤羊排+牛油魔芋丝