2017/06/03 13/70
冥想时长:10分钟
冥想感悟:
中午看书时，感觉有些困。做了两次五分钟的冥想，也许是因为早晨起的比较早缘故，就比较容易犯困。虽然是坐在椅子上冥想，并且脑海里并无杂念，这是自己可以确定的，但感觉没有真正做到带着觉知在冥想，因为闭上双眼之后，是一种昏昏欲睡的感觉。第二个五分钟还是相同的感觉。
不知道这样冥想法是否正确?
正念:
早晨，骑着单车路过附近的菜场，于是拐进菜场准备去买西红柿做明日的水果餐。
推着车的缘故，选择了一家将西红柿摆在最外面的店铺。
一对中年夫妻正热情地招待着买菜的顾客。女店主看到我将车停下时，扯下挂在高处的塑料袋，温和地与我打招呼:"妹妹，你买什么啊?""我想买点西红柿。"我答她道。"哦，西红柿4元一斤，都是今天凌晨刚进的货，新鲜着。"
我低头看了看泡沫箱上的一个个很红润的西红柿，大小几乎没有多大差别，每个西红柿上都贴一个绿色标签，这应该是正规农场上采摘下的西红柿，我这么想着。
于是，没有花几分钟时间，挑选好了六个西红柿装进袋子里。
女店主接过袋子，在电子秤上称过后，她告诉我总共7.2元，接着在袋子里塞了几根香葱。
虽然几根葱对自己来说也无用，因为今天家里不做菜。但是，女店主的真诚对待顾客的方式感动了我，因为这几根葱，不是她必须给每一位顾客的。
我从零钱包里取出7.5元硬币放到店主手里，在她转头去零钱盒里取零钱时，我笑着对她说不要找我零钱了，女店主也慧心一笑。
如果整个社会人与人之间都能如此友善，那该多好啊！
用正念的心对待身边的人，小小的善举可以让自己的内心很愉悦，这真的非常意外。正念的心幸福了自己，温暖了他人。
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