用冰山理论反思

作者: 一个心理咨询师 | 来源:发表于2022-12-17 22:03 被阅读0次

    这是拖更在家的,上一期原计划写这个主题的,但重感冒,昨天就不想写,随便乱七八糟、东拼西凑写了一篇。感觉不够诚意,但是没有办法,已经过去了,作为读者,你浪费了时间又打不到我,没有办法。

    这个世界就是让人这么无奈。头一天烧38度,昨天晚上继续烧38度。鬼知道我经历了什么。整个人身心俱疲,明天能不能上班,我都不知道,需要向上帝祈祷。

    可能也需要像佛陀或者万能的主,做个礼拜,忏悔一下,我曾经做过的错事。毕竟对于什么宗教我都信,单求这个不求那个,好像也不太公平,要雨露均沾。

    无神论,能被我说的这么有意思,也挺好。今天怎么写了呢?今天好像烧退了,吃完晚饭后,又跟着电视跳一段舞,运动了一下,感觉身体出完汗后,状态好像恢复了些。

    从原本受伤虚弱能量20的情况下,恢复到了能量60,决定还是把今天要做的事情做完。如果我今天不写文章,我会觉得今天白过了,睡觉时感觉无比内疚,就好像错过了一个亿。

    如果写一篇文章,虽然是乱七八糟的日常吐槽,但感觉我好像做了些什么,可以躺下平静的睡去。不知道中间的玄妙在哪里,也许我可以问自己:

    为什么写一篇文章,就觉得这一天没有白过,没有写就白过,就内疚就感觉不舒服?

    可能这不取决于外界,而取决于我的内心。我内心在给自己画地为牢,觉得只有这样才配得上生活。我如果什么都不做,那就是活着浪费空气,死了浪费土地。

    突然想到,深夜一个男生发的朋友圈,他说,爱上我的人该有多不幸,我的自我已经碎成一片片了,ta需要多辛苦才能把他们捡起来。

    写到这句话时,突然感觉泪流满面,就好像他的悲伤痛苦,他的灵魂碎片,他走过的每一个漫漫长夜,都在通过文字传递到我身上。

    还可能是感冒了,身体不舒服,所以泪腺特别发达。一件突如其来的小事,都能让我觉得这么伤感。毕竟今天不是第1次流泪了。

    对于他的这朋友圈,还有一个特别治愈的回复说,那爱上你的人,该有多幸福,捡起来这一片是你,那一片也是你,每走两步都能遇见你,多么开心的事情。

    那我尝试分析一下,这段话背后的潜台词,用萨提亚的冰山模型吧,代入一下,假如我是他,说这句话是有什么潜藏内容。

    首先行为,他在深夜发了一个这样的朋友圈。其次应对方式,他在这段话中是什么姿势呢?我觉得是一种特别低、卑微的姿势。

    可能其中还有一些讨好,希望将来爱上自己的人,能看到自己的状态,破碎伤痕累累的状态,能被看到。类似爱情乞丐,我求求你爱我好吗?你看我都这么惨。

    接下来他有什么感受呢?可能是更多的忧伤或悲伤,毕竟在朋友圈里展示自己的伤痕累累,还在深夜,可能真实的说明,他状态不太好。

    那他是有什么观点?可能他的观点是,我这么四分五裂、破碎的人,怎么能拥有爱呢?爱我的人该有多麻烦,多不容易。可能不会有人爱我,或者说他的核心台词是,我不值得被爱。

    接下来是渴望,他在渴望什么?被爱,被接纳,渴望有人可以包容自己,看见自己。我现在哭了,眼泪哗哗的,看别人的故事,把自己感动的一塌糊涂。

    可能我只想感动的自己一塌糊涂,跟别人的故事没有任何关系。看影视桥段流泪,大概跟影视没什么关系,只是在其中看到自己的某个影子。

    最后是自己,他是谁?我看到的是一个受伤的人。他需要用被看见,被爱,来证明自己的存在。好在他成功了,他的渴望需要,被这个世界温柔的回应了。

    希望每一个人都可以被这个世界温柔对待。我始终相信人性中的善良天使,如果你愿意表达出你的诉求,大概率是会被看见被满足的。

    回答我的诉求,为什么我觉得不写作一天就要白过了。首先看表面的行为,上班时间,每天早上上班前,90%的可能,我都能把写作任务完成。

    但休息时间,我可能就会拖到下午或者晚上。就像今天一天在家,躺着休息,但都没有想到写作,而到晚上8点之后,运动完了才想到,我要写东西。

    对这件事,我采用了什么姿势?表里不一,一方面说,我要每天写作每天完成,但休息时间,我总想拖延,总想不完成。

    我好像有些纠结,一方面,超级理智,知道写作才能改变生活,才能给未来积蓄能量,有很大价值。另一方面行为上,又想拖延,觉得拖着也挺好。

    我有什么感受?在拖着时,感觉挺愉快。就好像没这件事一样,我可以随便的看短视频玩手机。当我完成了就会感觉舒了一口气,很满足很开心。

    对此我有什么观点?拖着吧,反正当下挺爽的,最后写不出来,那是晚上操心的事,现在别耽误我玩。

    那有什么期待呢?他人期待我每天写作,我也期待自己每天写作。但如果没有上班的约束,无所事事,那我就更倾向于拖延。

    有什么渴望?我好像没自己想的那么爱写作,我拖着不想去做,更本质的原因,可能是写作对我来说,是约束是累赘。

    每天都要写好烦,不管发生什么,都雷打不动的写,让我觉得我压力,好像枷锁一样。我不要被约束,我真想每天都玩,我想做个废物,我最想、最喜欢一蹶不振。

    可是我要为了未来去努力,生命就只有一两千周,是一段路程。如果我为了未来而牺牲自己的当下,而我又没有什么可见的未来。

    假如阎王告诉我,明天我就死了,去tmd上班什么写作,我可能什么都不做,就躺在床上等着,把所有该玩的玩一遍,明天安详的死去。

    我好像始终在躺和卷之间,反复挣扎和纠结。最后我是谁啊?我也不知道我是谁,这个答案太深奥了,我现在好像没有办法给出具体的回复。

    可能我有些恐惧,害怕我是无能的。一方面渴望着我能做个废物,一蹶不振,颓废,另一方面又恐惧,觉得无能的自己是不配活在这个世界上。

    我永远不能允许他人把我应该是什么人的观念投射到我身上。同时我又自己找不到未来的路。还在迷茫的走着。

    但要相信,在这段时期有些重要的事情发生,旧的意义会被慢慢清理掉,新的意义会慢慢生长出来的。

    总结:1.喜乐的心乃是良药,忧伤的灵使骨枯干。

    2.萨提亚冰山理论:行为、姿态(应对方式)、感受、观点、期待、渴望、自我。

    3.坚信在迷茫中会有新的意义生长出来。

    谢谢你的欣赏,欢迎留言咨询。

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