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早在上周就预约好明天的专家医生。时间一天天的过去，明天就要去检查了。昨天就开始有点担忧，夹杂着一份不安与焦虑，胡思乱想会不会有不顺利的……。
越想心越没底人越慌乱，一晚的辗转反侧，今天醒来，这种情绪并未得以缓解，反而更紧张了些，忍不住给友友发微信。
友友回复的很快，理解并说临检前一两天都稍有焦虑不安，很正常的情绪，不要过于紧张，有意识地转移注意力，稍加控制就好。
我听了友友的安慰，心在一瞬间就静了下来。是的，每每遇见不一样的事情时，我们会不由自主产生各种情绪，可能会焦虑，有忧心，有紧张。而我们要做的是学会接纳这种情绪的存在，学会与之共处，学会以不同的方式来缓解让它们不会变得更严重即可，而不是抗拒与否定，因焦虑而更焦虑，因担心而更担心。
如此一想，我便放宽了心。
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日更day310/y2 ---------------------------------------------...
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本文标题：【日更310】学会与情绪共处
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