最近又开始花时间学新的育儿知识，原来有些东西真的要反复的看，看过了，当时有感触，可能触动不多，有模糊的概念，真的该怎么做的时候是不知道的。只有反复地再去看，结合新看到了，觉察到了，就会有更深的感触，一些方法才能真正的被运用起来。
我观察到，很多时候在两孩子入睡前，从她们的洗漱时间开始，我就很容易暴躁、对她们很是没有耐心，嫌弃她们拖拖拉拉地干这干那就是不来,来了以后也不好好刷牙。我才知道，原来我这么暴躁的原因是因为此时此刻的自己心里有一种焦虑，焦虑什么呢？因为此时的我，想要她们能快点洗完、好给她们好好按按摩、多讲一会故事更想要把这些快快的做完让她们能够早点入睡。以前我会在她们身边催促她们，语言从平淡到激烈，对她们的态度也就逐渐不耐烦。她们在我的脾气和催促下完成一切，我还颇有些不满，我能感觉到自己肯定有个地方做得不对，但是我一直没有找到症结所在。
今天，我换了个方法，我告诉她们，因为她们最近睡得比较晚，第二天起来以后那个精神状况特别不好，很容易跟我发脾气，小宝早上还跟我发了一个小时的脾气，所以，我们现在开始调整每天晚上的睡觉时间，到点了必须睡觉，哪怕故事没有讲完，哪怕今天到任务没有做完，什么都没有按时入睡重要。她们都同意了。接下来，我告诉她们洗漱的时间，和停止讲故事的时间。她们仍然像平时那样来洗漱时被别的事情绊住了手脚，我那种焦虑又要袭上心头，我劝自己，读书时间的减少是她们的事情，我只能关注此时此刻我该负责的事情，就是辅助她们洗漱。她们自己该负责的事情，就由她们自己来操心。这么一想，心态会平和一些，尽管在看到她们慢吞吞地穿脱衣服时还是不由地又升起那股焦虑的情绪，又好几次地提醒自己，让她们自己为自己的行为负责，让她们自己承担自己所作所为的直接后果。这么想自己一直保持着一种觉察，负责自己此时能负责的，她们该负责的那部分交给她们自己，所以今天晚上我没有出现像平时那样多次的催促和忍无可忍的发脾气。等她们今天收拾好自己，离结束讲故事的时间还剩十分钟，我订好了闹钟，一本书读了一半，闹钟响了，我没有继续，停了下来，告诉她们我们该睡觉了。孩子们接受了这一点，提醒我，标记好今天书读到哪里了，明天继续。我同意了，看看明天到时候她们能不能加快睡前的准备工作。
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