失眠的原因

失眠的问题相信大多数人都有碰到过，有的只是暂时的，过几天的就好，而有的可能是长期的，几年，十几年，甚至伴随着一身，前者到还好，可以自己调节过来；那么要是长期的失眠，那应该考虑心理上的问题，需要先找到问题的根本。

我就有这样一位朋友老毕，人也挺不错，性格温和，事业刚起步吧，自己做生意。老婆在政府单位，小孩4岁。最近我们喝酒聊天，他告诉我现在压力很大，觉都睡不好，之前有点失眠，现在更加严重了，晚上10点睡，可能12点就醒了，之后就是断断续续，似醒非醒熬到天亮。显然这样的状态对工作来说是不利的，晚上休息不好，第二天工作效率肯定低了，况且还是在创业阶段，压力再大一点，可能更加睡不好了，由此进入一个恶循环。

那段我正好也是在学习一些人性的东西，心理学之类的，谈的投机，我以我抽烟的例子，告诉他其实抽烟这个东西，要戒烟是心理的问题，就是看你给自己贴的什么标签。然后就谈的有点深入了。他告诉我，之前也有睡眠很好的时候，特别是高三的上半学期，那时候学习很有干劲，上课听得认真，晚上自习也聚精会神；睡觉的时候，寝室灯一灭，一会就睡着了；早上6点准时醒。但是这总好时光之持续了2个月，后来生病了，由于身体的原因，学习生活都乱了，那个时候就开始失眠了。到高考的时候，考了一般的大学，后来一边上学一边看病，持续了多年，后来终于治好了病，但是睡眠不怎么好了。

又过了几年，到岁数了，经人介绍找了个对象，日子就这样过，但是失眠是越来越严重了。老毕自己也想了一些办法，比如有时候多锻炼，做些体力活 ，让身体疲惫一些，这样能睡得久一点，但是大概也就4个小时。不过比之前也好了不少。他想恢复到以前的状态，那个最好的时候，生物钟失眠的。那个时候是印象深刻，这个跟我爸在我烦闷的时候递给我一支烟应该感觉一样的，记忆很深，这个情景又经常的想，想回到那个状态，所以这条神经链越来越牢固。现在是越想睡好，就越睡不好，得不到就越想得到。

后来我想，要好的睡眠本身不是该怎么去睡觉。而是想一想在他能有很好睡眠的时候是一个什么样的状态，一旦能恢复到那个状态，估计就会好起来，做回他自己想做的样子。犹如我想戒烟一样，要想根本的不抽，必须还原到我把给我递烟的那一刻，我爸再给我第一次我抽也或者不抽就好，以后在慢慢的淡化，给自己一个“”“我抽玩”的标签。那个时候的他，比较帅气，成绩还行，有喜欢的女生，身边夸的人也不少，有人爱，有爱人，有目标，帅气。

后来呢，人也不怎么打扮，学习就是拖着走，混了个文凭，同学朋友比他混得好的也多，慢慢的觉得自己不行，又不甘心，天天想着怎么混好，结果也不咋样。结婚之前，他对象对他期待也是比较高，结婚之后心里感觉有差距，这样老毕压力更大了，失眠也更严重了吧。

其实心病还得心药医，我告诉老毕这样试试看，第一，先整理自己的形象，形象好了人自然都要自信一些；第二，注意饮食，吃健康的食物，保证一个好的身体；第三，锻炼身体，身体结实了，工作才能好，夫妻更有吸引力；第四，现在不是自己在创业嘛，好好规划事业，一步步来。最终结果呢，我想是：有魅力，身体好，有钱赚，老婆爱。我分析这个情况应该跟他想象的状态差不多吧，估计也就不会失眠了。瞎分析，头脑简单点的人会睡得好，呵呵，老毕爱听就听，不爱听当吹牛