现在能自觉的观察自己的情绪，当有不佳情绪时，也能让情绪去流动，不去认同，不去反抗，这个过程依然会难受，但是流动起来后，似乎比起以前要好受点了。现在忍耐一下，到后面就会越来越顺畅，这样的体会之前有过，然后再坚持一下，就会形成习惯了。
虽然成年人的生活里总会有许多奇怪的问题，但是还好这个世界很大很精彩，心里装着什么，就会朝着那个方向前进。
不把别人的垃圾留在心里，卸下多余的包袱，轻松一点的在路上。
有时候别人会说，怎么会有那么多的烦恼，肯定是闲的。其实不是，当问题没有解决时，只是用忙碌把它积压起来，总有一天会爆发，一定要找到合适的方式去梳理自己的大脑，思维打结的时候不是置之不理，而是慢慢理顺，如果一时解决不了，就先暂放，一定要积极的去寻找办法。
问题不会自己解决，期待搁置就能让问题自动消失，只是一种奢望和臆想。这么多年了，当我主动来解决问题时，发现没有那么难，只是会有一点点煎熬，但是这么多年的积累，也确实不可能一下子完全解决。耐心，理智的耐心，人生决胜的关键就是理智的耐心。
所谓大道至简，很多心理也是一点点形成的，那也只能一点点去改善，每天简单的一点点，说难难，说易易。
作为活一次的我来说，戮力前行是我的选择。
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